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Este es absolutamente todo el material que he utilizado para correr mi última Maratón. A continuación detallo todo lo que usé, desde las zapatillas hasta lo que comí y bebí durante la carrera, así como detalles y curiosidades como la pantalla que llevaba en mi Garmin o el truco que aplico a las pastillas de sales. No te pierdas el vídeo y suscríbete al canal de YouTube

Hace unos días corrí mi tercera Maratón, la segunda en asfalto, y tanto en el vídeo como en este post os voy a enseñar todo el material que utilicé en ella. Espero que os sirva para tomar ideas de cara a vuestra primera maratón o simplemente si os resulta curioso ver qué llevan otros. ¿Tienes algún consejo o truco? Déjalo en los comentarios.

Material para maratón 2019: todo lo que utilicé

Empezando por las zapatillas para maratón, en esta ocasión he corrido con las Saucony Kinvara 8. ¿Por qué estas? Me siento muy cómodo con ellas, he corrido todo tipo de distancias, me han acompañado en tiradas largas, medias maratones… Estas Kinvara 8 pesan unos 240 gramos en mi talla (44 europea). Las he elegido para la maratón porque siento que con ellas la zancada es muy fluida y es una de mis zapatillas favoritas de siempre.

Zapatillas y calcetines en maratón

En 2015, en mi primera maratón, también corrí con las Kinvara, en aquel momento fue con las 6. Como curiosidad, 4 días antes de la carrera de este año me llegaron las Kinvara 10, la última edición. Muy cómodas, pero no me dio tiempo a rodar demasiado con ellas y no sabía a ciencia cierta cómo me sentarían tras tantos kilómetros, así que para la Maratón 2019 decidí no arriesgar e ir a lo seguro, así que opté por las Kinvara 8

En cuanto a los calcetines, escogí los Nike Elite Lightweight 2.0 Quarter. Recuerdo que me costaron como unos 14€ y son unos calcetines muy finitos, me mantienen los pies secos y sin roces al tener costuras planas. Aquí no hay mucho misterio, hay que correr con los calcetines que sepáis que os van bien, que no os hacen rozaduras y que ya tenéis rodados. Recordad siempre la regla de no estrenar nada en carrera. Al menos en mi caso me fueron fenomenal y además terminé los 42 kilómetros sin molestias ni roces en los pies o uñas.

Equipamiento: textil y accesorios

correr maraton entrenamiento

El pantalón fue un short de Kalenji. Este pantalón pertenece a la gama de trail y, si no me equivoco, este diseño es de la temporada pasada. Es una de mis piezas favoritas y una de las prendas que sin duda más utilizo. ¿Por qué? Por todos los bolsillos que incluye alrededor de la cintura.

En una carrera de larga distancia como la Maratón, voy a tomar geles, sales y demás, así que necesito llevarlo encima. Mi otra opción era llevarlo todo en un cinturón de running junto al pantalón de atletismo, pero prefería ahorrarme piezas y en este pantalón de Kalenji queda todo super bien ajustado y sin botes. Por cierto, lleva slip interior así que no hace falta llevar calzoncillos.

Para la camiseta, por supuesto, utilicé la mía de Palabra de Runner personalizada. Es una camiseta que hemos hecho junto a la gente de Korridor, super ligera y de material técnico muy fino y transpirable.

La tengo con mangas y de tirantes, pero para la carrera elegí la de tirantes. Como a la hora de salida iba a hacer un poco de fresco, decidí ponerme los manguitos para los primeros kilómetros  mientras entraba en calor. Son los de Tractorismo Runner de mi amigo Ángel Sánchez, Contadordekm. Son de licra y me los quité sobre el kilómetro 10 o 12. Se los día mi familia cuando pasé a su lado.

El reloj GPS que he usado en Maratón

Lo siguiente es el reloj. Utilicé el Garmin Fenix 5 y habitualmente en las carreras lo llevo junto a la banda del pecho, pero esta vez, por ir algo más cómodo, decidí llevarlo sin banda, con el pulso óptico de la muñeca y la verdad es que muy bien.

En el vídeo de arriba os enseño mi pantalla de datos favorita mientras corro, con detalles de lo que llevo en cada campo y por qué.

Por último, en la cabeza llevaba las gafas de sol, que son las Oakley Flight Jacket y una visera sencilla de Salomon. Aquí recopilo bastantes gorras y viseras para correr.

Geles durante el maratón

Esto es en cuanto a equipamiento, pasemos ahora a la alimentación e hidratación. De nuevo, esto es algo muy personal y cada uno debe saber lo que necesita su cuerpo y cómo le sienta cada cosa. Os cuento lo que a mi me va fenomenal.

En cuanto a geles, yo llevo mucho tiempo usando los de Victory Endurance. Además hace más de un año compré tropecientas cajas a muy buen precio en la feria de la Maratón de Madrid, que tenían un stand allí, y todavía me quedan.

Yo utilizo los Energy Boost. Normalmente los que llevan cafeína, pero para no abusar de la cafeína en esta maratón tomé con y sin. En total fueron 4 geles y en el vídeo explico cada cuánto y cómo me los tomé.

Sales e hidratación en la maratón

Yo consumo las cápsulas de sales de la marca 226ers. Me compré el bote hace muchísimo y cunde bastante. Para estas carreras largas me suelo tomar una cápsula sobre 1 hora antes de la salida.

Después, en carrera, tenía pensado tomar más o menos una por hora. Es decir, en los kilómetros 10, 20, 30 y 35, también aprovechando los avituallamientos para beber un poquito. En él vídeo tenéis el truco sobre cómo envuelvo yo las cápsulas para llevarlas encima y que no queden pegajosas ni nada con el sudor y la humedad.

Para esta maratón también he introducido un gran cambio que creo que me fue genial. En los últimos meses me he acostumbrado a beber mucho durante los entrenamientos, casi siempre me llevo a los rodajes un bidón de medio litro al que le echo los polvos isotónicos de 226ers, o BCAAs de Prozis, o ambas cosas.

Así que, al estar acostumbrado a ello, sabía que el típico vaso o botellín que te dan en los avituallamientos no me iba a parecer suficiente. Lo que hice fue salir desde el inicio con un bidón con isotónico y fui bebiendo durante los primeros 10k. Lo dejé a un familiar en el momento que también tiré los manguitos.

Luego, como iba a tener a amigos animando, les dejé un segundo bidón preparado para que me lo diesen en el paso por la media maratón. Este bidón llevaba tanto el isotónico, como BCAAs, tal y como yo suelo entrenar. Calculé que ese me duraría más o menos hasta el kilómetro 31 o 32 y así fue. Allí lo tiré en una papelera.

Alguno se preguntará, oye y con tanto líquido no te hacías pis o qué. Pues no, solo hice una parada de unos 30 segundos para hacer pis sobre el kilómetro 22 y ya.

Creo que no me dejo nada, espero que le sirva a más de uno que piense debutar o que quiera saber qué suelo llevar yo en Maratón. Recuerdo que esto es totalmente personal y que se basa en lo que he probado, en mi experiencia y en lo que me funciona.

¿Tú que sueles utilizar en Maratón? Si te animas a dejar algún comentario con algún consejo o experiencia propia, ¡genial! Seguro que nos sirve a todos.

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