Nutrición

“Somos lo que comemos”, o eso decĆ­a el filósofo Ludwig Feuerbach (ĀæsabĆ­as que era suya?). Lo cierto es que la nutrición juega hoy en dĆ­a un papel tan fundamental como el entrenamiento, asĆ­ que hay que prestarle la atención que requiere.

Los pilares son claros: descansar, comer y entrenar. Sin combustible no somos nada. Una buena alimentación puede llevarnos al éxito, pero lo que es seguro es que cuidar la nutrición y la hidratación nos acercarÔ mÔs a nuestro objetivo y, sobre todo, a progresar.

Aquí puedes encontrar artículos y guías sobre superalimentos, suplementos deportivos, la importancia de la hidratación en el deporte, consejos y mucho mÔs sobre nutrición deportiva.

EAA: QuƩ son los aminoƔcidos esenciales, beneficios y cuƔndo tomarlos

Toca hablar sobre los EAA o aminoƔcidos esenciales. CuƔles son, beneficios, quƩ alimentos los contienen y quƩ diferencias reales hay frente a los conocidos...

Metabolismo basal: qué es y cómo calcularlo

El metabolismo basal o tasa metabólica basal (TMB) es un concepto que suele preocupar tanto a deportistas como a sedentarios, sobre todo cuando se...
Ashwagandha que es como tomar

Ashwagandha: quƩ es, propiedades, sus efectos y mitos

Te lo contamos todo sobre la ashwagandha, una de las plantas cuya moda ha crecido exponencialmente en los últimos años en forma de suplemento....

Todo sobre la maltodextrina: qué es, para qué sirve, cómo tomar,...

La maltodextrina es una de esas sustancias tĆ­picamente asociadas al ejercicio y el rendimiento deportivo, aunque podemos encontrarla formando parte de mĆŗltiples combinaciones tanto...
colƔgeno con magnesio

Suplementos de colÔgeno y magnesio, ¿sirven de algo?

Hablaremos de los suplementos de colÔgeno y magnesio. Sus supuestos beneficios, cómo y cuÔndo tomarlos, y si realmente son útiles, o no, según la...

Dieta cetogénica: sus claves, beneficios y cómo hacer la dieta Keto

La dieta cetogénica o simplemente dieta keto se ha posicionado durante los últimos años como una potente alternativa como forma de perder peso de...

Guía del ayuno intermitente: beneficios, tipos y cómo realizarlo

El ayuno intermitente estÔ de moda. Hace apenas una década, pocos sabían en qué consistía este plan alimentario, sin embargo ha ido ganando popularidad y...

Omega 3: beneficios, propiedades y alimentos que lo contienen

El Omega 3 estĆ” de moda. Y no lo decimos nosotros, sino la multitud de publicidad asociada a esta sustancia que puede encontrarse en...

Sales minerales y electrolitos: quƩ son, por quƩ son fundamentales y...

Vamos a hacer un repaso completo y explicar qué son las sales minerales, para qué sirven, dónde encontrarlas, los tipos que existen y cómo...

BCAA: QuƩ son los aminoƔcidos ramificados, beneficios y diferencias

Hablemos de los BCAA o aminoÔcidos de cadena ramificada. Sus beneficios, cuÔndo tomarlo, cómo hacerlo, sus partes y todo lo que debes saber. Dentro de...

Termogénicos y quemadores de grasa, ¿realmente funcionan?

Los alimentos termogƩnicos, o los quemadores de grasa en general, ya sea en su forma natural o en forma de suplemento artificial, han sido...

CafeĆ­na y deporte: todo lo que deberĆ­as saber

Si lo pensamos, la cafeƭna es una de las sustancias mƔs consumidas en todo el planeta. Sin embargo, tambiƩn estƔ demostrado que cafeƭna y...

Quinoa: propiedades, beneficios y mucho mĆ”s de este ‘superalimento’

Toca hablar de la Quinoa, otro de esos alimentos que han pegado un subidón de popularidad. ¿La has probado? Te contamos de dónde sale,...

Vitamina B12, arsƩnico en el arroz, anemia, ayunas y mƔs con...

Ronda de preguntas y respuestas con el Doctor Roberto MƩndez en el podcast Diario Runner. Las siguientes preguntas las habƩis formulado tanto por iVoox,...

Semillas de chía, ¿superalimento? Beneficios, mitos y cómo tomarlas

Te lo contamos todo sobre las semillas de chía, uno de los llamados superalimentos que han ganado popularidad en los últimos años. Hablamos de...

”Bienvenido a Palabra de Runner!

Por favor, acepta el uso de cookies para tener la mejor experiencia en nuestra web.

Close Popup
Privacy Settings saved!
Configuracion de Privacidad

Estas cookies son necesarias para que el sitio web funcione y no se pueden desactivar en nuestros sistemas.

Cookies tƩcnicas
Para usar correctamente esta web y tener la mejor experiencia de navegación, se requieren estas cookies técnicas.
  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec

Save
Aceptar y cerrar