El poder de la avena: por qué deberías comerla | Beneficios...
Hablemos de la avena, un cereal con grandes propiedades y beneficios para la salud, cada vez más consumido por la población general, y sobre...
Edulcorantes y alternativas sanas al azúcar, ¿cuál es mejor?
Vamos a hacer un repaso a las mejores alternativas al azúcar, los edulcorantes más sanos y opciones que tenemos en el mercado. Lo que...
Creatina: qué es, cómo tomarla, efectos y beneficios
La creatina es uno de los suplementos más estudiados y con mayores efectos demostrados por la ciencia. ¿Para qué sirve la creatina? En esta...
EAA: Qué son los aminoácidos esenciales, beneficios y cuándo tomarlos
Toca hablar sobre los EAA o aminoácidos esenciales. Cuáles son, beneficios, qué alimentos los contienen y qué diferencias reales hay frente a los conocidos...
Metabolismo basal: qué es y cómo calcularlo
El metabolismo basal o tasa metabólica basal (TMB) es un concepto que suele preocupar tanto a deportistas como a sedentarios, sobre todo cuando se...
Ashwagandha: qué es, propiedades, sus efectos y mitos
Te lo contamos todo sobre la ashwagandha, una de las plantas cuya moda ha crecido exponencialmente en los últimos años en forma de suplemento....
Todo sobre la maltodextrina: qué es, para qué sirve, cómo tomar,...
La maltodextrina es una de esas sustancias típicamente asociadas al ejercicio y el rendimiento deportivo, aunque podemos encontrarla formando parte de múltiples combinaciones tanto...
Suplementos de colágeno y magnesio, ¿sirven de algo?
Hablaremos de los suplementos de colágeno y magnesio. Sus supuestos beneficios, cómo y cuándo tomarlos, y si realmente son útiles, o no, según la...
Dieta cetogénica: sus claves, beneficios y cómo hacer la dieta Keto
La dieta cetogénica o simplemente dieta keto se ha posicionado durante los últimos años como una potente alternativa como forma de perder peso de...
Guía del ayuno intermitente: beneficios, tipos y cómo realizarlo
El ayuno intermitente está de moda. Hace apenas una década, pocos sabían en qué consistía este plan alimentario, sin embargo ha ido ganando popularidad y...
Omega 3: beneficios, propiedades y alimentos que lo contienen
El Omega 3 está de moda. Y no lo decimos nosotros, sino la multitud de publicidad asociada a esta sustancia que puede encontrarse en...
Sales minerales y electrolitos: qué son, por qué son fundamentales y...
Vamos a hacer un repaso completo y explicar qué son las sales minerales, para qué sirven, dónde encontrarlas, los tipos que existen y cómo...
BCAA: Qué son los aminoácidos ramificados, beneficios y diferencias
Hablemos de los BCAA o aminoácidos de cadena ramificada. Sus beneficios, cuándo tomarlo, cómo hacerlo, sus partes y todo lo que debes saber.
Dentro de...
Termogénicos y quemadores de grasa, ¿realmente funcionan?
Los alimentos termogénicos, o los quemadores de grasa en general, ya sea en su forma natural o en forma de suplemento artificial, han sido...
Cafeína y deporte: todo lo que deberías saber
Si lo pensamos, la cafeína es una de las sustancias más consumidas en todo el planeta. Sin embargo, también está demostrado que cafeína y...
