EAA: QuƩ son los aminoƔcidos esenciales, beneficios y cuƔndo tomarlos
Toca hablar sobre los EAA o aminoƔcidos esenciales. CuƔles son, beneficios, quƩ alimentos los contienen y quƩ diferencias reales hay frente a los conocidos...
Metabolismo basal: quĆ© es y cĆ³mo calcularlo
El metabolismo basal o tasa metabĆ³lica basal (TMB) es un concepto que suele preocupar tanto a deportistas como a sedentarios, sobre todo cuando se...
Ashwagandha: quƩ es, propiedades, sus efectos y mitos
Te lo contamos todo sobre la ashwagandha, una de las plantas cuya moda ha crecido exponencialmente en los Ćŗltimos aƱos en forma de suplemento....
Todo sobre la maltodextrina: quĆ© es, para quĆ© sirve, cĆ³mo tomar,...
La maltodextrina es una de esas sustancias tĆpicamente asociadas al ejercicio y el rendimiento deportivo, aunque podemos encontrarla formando parte de mĆŗltiples combinaciones tanto...
Suplementos de colĆ”geno y magnesio, Āæsirven de algo?
Hablaremos de los suplementos de colĆ”geno y magnesio. Sus supuestos beneficios, cĆ³mo y cuĆ”ndo tomarlos, y si realmente son Ćŗtiles, o no, segĆŗn la...
Dieta cetogĆ©nica: sus claves, beneficios y cĆ³mo hacer la dieta Keto
La dieta cetogĆ©nica o simplemente dieta keto se ha posicionado durante los Ćŗltimos aƱos como una potente alternativa como forma de perder peso de...
GuĆa del ayuno intermitente: beneficios, tipos y cĆ³mo realizarlo
El ayuno intermitenteĀ estĆ” de moda. Hace apenas una dĆ©cada, pocos sabĆan en quĆ© consistĆa este plan alimentario, sin embargo ha ido ganando popularidad y...
Omega 3: beneficios, propiedades y alimentos que lo contienen
El Omega 3 estĆ” de moda. Y no lo decimos nosotros, sino la multitud de publicidad asociada a esta sustancia que puede encontrarse en...
Sales minerales y electrolitos: quƩ son, por quƩ son fundamentales y...
Vamos a hacer un repaso completo y explicar quĆ© son las sales minerales, para quĆ© sirven, dĆ³nde encontrarlas, los tipos que existen y cĆ³mo...
BCAA: QuƩ son los aminoƔcidos ramificados, beneficios y diferencias
Hablemos de los BCAA o aminoĆ”cidos de cadena ramificada. Sus beneficios, cuĆ”ndo tomarlo, cĆ³mo hacerlo, sus partes y todo lo que debes saber.
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TermogĆ©nicos y quemadores de grasa, Āærealmente funcionan?
Los alimentos termogƩnicos, o los quemadores de grasa en general, ya sea en su forma natural o en forma de suplemento artificial, han sido...
CafeĆna y deporte: todo lo que deberĆas saber
Si lo pensamos, la cafeĆna es una de las sustancias mĆ”s consumidas en todo el planeta. Sin embargo, tambiĆ©n estĆ” demostrado que cafeĆna y...
Quinoa: propiedades, beneficios y mucho mĆ”s de este ‘superalimento’
Toca hablar de la Quinoa, otro de esos alimentos que han pegado un subidĆ³n de popularidad. ĀæLa has probado? Te contamos de dĆ³nde sale,...
Vitamina B12, arsƩnico en el arroz, anemia, ayunas y mƔs con...
Ronda de preguntas y respuestas con el Doctor Roberto MƩndez en el podcast Diario Runner. Las siguientes preguntas las habƩis formulado tanto por iVoox,...
Semillas de chĆa, Āæsuperalimento? Beneficios, mitos y cĆ³mo tomarlas
Te lo contamos todo sobre las semillas de chĆa, uno de los llamados superalimentos que han ganado popularidad en los Ćŗltimos aƱos. Hablamos de...
