EAA: QuƩ son los aminoƔcidos esenciales, beneficios y cuƔndo tomarlos
Toca hablar sobre los EAA o aminoƔcidos esenciales. CuƔles son, beneficios, quƩ alimentos los contienen y quƩ diferencias reales hay frente a los conocidos...
Metabolismo basal: qué es y cómo calcularlo
El metabolismo basal o tasa metabólica basal (TMB) es un concepto que suele preocupar tanto a deportistas como a sedentarios, sobre todo cuando se...
Ashwagandha: quƩ es, propiedades, sus efectos y mitos
Te lo contamos todo sobre la ashwagandha, una de las plantas cuya moda ha crecido exponencialmente en los últimos años en forma de suplemento....
Todo sobre la maltodextrina: qué es, para qué sirve, cómo tomar,...
La maltodextrina es una de esas sustancias tĆpicamente asociadas al ejercicio y el rendimiento deportivo, aunque podemos encontrarla formando parte de mĆŗltiples combinaciones tanto...
Suplementos de colÔgeno y magnesio, ¿sirven de algo?
Hablaremos de los suplementos de colÔgeno y magnesio. Sus supuestos beneficios, cómo y cuÔndo tomarlos, y si realmente son útiles, o no, según la...
Dieta cetogénica: sus claves, beneficios y cómo hacer la dieta Keto
La dieta cetogénica o simplemente dieta keto se ha posicionado durante los últimos años como una potente alternativa como forma de perder peso de...
GuĆa del ayuno intermitente: beneficios, tipos y cómo realizarlo
El ayuno intermitenteĀ estĆ” de moda. Hace apenas una dĆ©cada, pocos sabĆan en quĆ© consistĆa este plan alimentario, sin embargo ha ido ganando popularidad y...
Omega 3: beneficios, propiedades y alimentos que lo contienen
El Omega 3 estĆ” de moda. Y no lo decimos nosotros, sino la multitud de publicidad asociada a esta sustancia que puede encontrarse en...
Sales minerales y electrolitos: quƩ son, por quƩ son fundamentales y...
Vamos a hacer un repaso completo y explicar qué son las sales minerales, para qué sirven, dónde encontrarlas, los tipos que existen y cómo...
BCAA: QuƩ son los aminoƔcidos ramificados, beneficios y diferencias
Hablemos de los BCAA o aminoÔcidos de cadena ramificada. Sus beneficios, cuÔndo tomarlo, cómo hacerlo, sus partes y todo lo que debes saber.
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Termogénicos y quemadores de grasa, ¿realmente funcionan?
Los alimentos termogƩnicos, o los quemadores de grasa en general, ya sea en su forma natural o en forma de suplemento artificial, han sido...
CafeĆna y deporte: todo lo que deberĆas saber
Si lo pensamos, la cafeĆna es una de las sustancias mĆ”s consumidas en todo el planeta. Sin embargo, tambiĆ©n estĆ” demostrado que cafeĆna y...
Quinoa: propiedades, beneficios y mucho mĆ”s de este ‘superalimento’
Toca hablar de la Quinoa, otro de esos alimentos que han pegado un subidón de popularidad. ¿La has probado? Te contamos de dónde sale,...
Vitamina B12, arsƩnico en el arroz, anemia, ayunas y mƔs con...
Ronda de preguntas y respuestas con el Doctor Roberto MƩndez en el podcast Diario Runner. Las siguientes preguntas las habƩis formulado tanto por iVoox,...
Semillas de chĆa, Āæsuperalimento? Beneficios, mitos y cómo tomarlas
Te lo contamos todo sobre las semillas de chĆa, uno de los llamados superalimentos que han ganado popularidad en los Ćŗltimos aƱos. Hablamos de...