Dieta cetogénica: sus claves, beneficios y cómo hacer la dieta Keto
La dieta cetogénica o simplemente dieta keto se ha posicionado durante los últimos años como una potente alternativa como forma de perder peso de...
Guía del ayuno intermitente: beneficios, tipos y cómo realizarlo
El ayuno intermitente está de moda. Hace apenas una década, pocos sabían en qué consistía este plan alimentario, sin embargo ha ido ganando popularidad y...
Omega 3: beneficios, propiedades y alimentos que lo contienen
El Omega 3 está de moda. Y no lo decimos nosotros, sino la multitud de publicidad asociada a esta sustancia que puede encontrarse en...
Sales minerales y electrolitos: qué son, por qué son fundamentales y...
Vamos a hacer un repaso completo y explicar qué son las sales minerales, para qué sirven, dónde encontrarlas, los tipos que existen y cómo...
BCAA: Qué son los aminoácidos ramificados, beneficios y diferencias
Hablemos de los BCAA o aminoácidos de cadena ramificada. Sus beneficios, cuándo tomarlo, cómo hacerlo, sus partes y todo lo que debes saber.
Dentro de...
Termogénicos y quemadores de grasa, ¿realmente funcionan?
Los alimentos termogénicos, o los quemadores de grasa en general, ya sea en su forma natural o en forma de suplemento artificial, han sido...
Cafeína y deporte: todo lo que deberías saber
Si lo pensamos, la cafeína es una de las sustancias más consumidas en todo el planeta. Sin embargo, también está demostrado que cafeína y...
Quinoa: propiedades, beneficios y mucho más de este ‘superalimento’
Toca hablar de la Quinoa, otro de esos alimentos que han pegado un subidón de popularidad. ¿La has probado? Te contamos de dónde sale,...
Vitamina B12, arsénico en el arroz, anemia, ayunas y más con...
Ronda de preguntas y respuestas con el Doctor Roberto Méndez en el podcast Diario Runner. Las siguientes preguntas las habéis formulado tanto por iVoox,...
Semillas de chía, ¿superalimento? Beneficios, mitos y cómo tomarlas
Te lo contamos todo sobre las semillas de chía, uno de los llamados superalimentos que han ganado popularidad en los últimos años. Hablamos de...
Creatina: qué es, cómo tomarla, efectos y beneficios
La creatina es uno de los suplementos más estudiados y con mayores efectos demostrados por la ciencia. En esta guía te contamos todo lo...
Alcohol y deporte, ¿mala combinación?
Beber alcohol tras salir a correr, o tras hacer el ejercicio físico que nos plazca, suele ser algo muy común hoy en día. Esto...
Bayas de Acai: beneficios y propiedades de este superalimento
Las bayas de Acai o Acai Berry es uno de los superalimentos del momento, al igual que las semillas de chía o quinoa, repleto...
La hidratación en el deporte: cuánto debes beber y cómo reconocer...
Tanto en la vida diaria como a la hora de hacer deporte, ya sea al aire libre o al "calor" de un gimnasio, es...
Descubre recetas saludables y alimentación fitness con Runtasty
Encuentra todo tipo de recetas saludables en Runtasty, una muy buena aplicación de los creadores de Runtastic con recetas fitness paso a paso para...