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As铆 puedes conectar o emparejar una banda de puls贸metro con Apple Watch para que mida las pulsaciones directamente de la cinta cuando haces alg煤n tipo de entrenamiento o actividad.
El Apple Watch incluye un sensor 贸ptico, al igual que muchos otros relojes GPS deportivos hoy en d铆a. Con 茅l, el Watch es capaz de registrar las pulsaciones del usuario tanto las 24 horas del d铆a, como durante las sesiones de deporte. Ahora bien, los sensores 贸pticos no son perfectos y por desgracia no funcionan correctamente con todas las personas.
Si la lectura de pulsaciones falla en tu Apple Watch, o simplemente quieres tener una mejor precisi贸n de frecuencia card铆aca mientras entrenas, puedes conectar una banda de pulsaciones Bluetooth al Apple Watch.
Índice del artículo
Fallo de pulsaciones en el Apple Watch, 驴por qu茅 ocurre?
El sensor de frecuencia card铆aca que Apple monta en la parte inferior del Watch sigue la misma tecnolog铆a que otros fabricantes han utilizado para registrar las pulsaciones: entre los sensores LED verdes, los infrarrojos y los fotodiodos, registra e interpreta el flujo sangu铆neo de la mu帽eca (es decir, los latidos del coraz贸n) para sacar el pulso.
El inconveniente de los sensores 贸pticos es que sus resultados dependen de muchos factores que no necesariamente est谩n bajo el control del Apple Watch, factores que cambian entre personas. 驴Como cuales? El color y tono de la piel, si existen tatuajes en la zona o incluso la cantidad de sangre que fluye por la piel (llamada perfusi贸n sangu铆nea), que puede variar, por ejemplo, cuando entrenas con mucho fr铆o.
Aprende a calcular tus zonas de entrenamiento por pulsaciones
As铆 puedes conectar una cinta de pulso en el Apple Watch
Si entrenas con el Apple Watch y 茅ste registra pulsaciones err贸neas, las gr谩ficas te aparecen con cortes de pulso, hay saltos que no tienen sentido o directamente quieres mejorar la lectura del pulso mientras haces deporte y olvidarte de lo dem谩s, entonces plant茅ate usar una cinta de pulso.
En el Apple Watch tenemos conectividad Bluetooth que podemos aprovechar, por ejemplo, para conectar unos auriculares inal谩mbricos deportivos, pero tambi茅n nos sirve para conectar una banda de frecuencia card铆aca Bluetooth.
Para hacerlo, entra en el men煤 de aplicaciones del propio Apple Watch y selecciona el icono de ajustes (el del icono de rueda dentada). Ah铆 ver谩s la secci贸n “Bluetooth” y al entrar en ella autom谩ticamente comenzar谩 a buscar dispositivos cercanos.
Nosotros tenemos que fijarnos en ‘Dispositivos de Salud‘, ah铆 ser谩 donde aparezca la banda que queremos conectar (en el apartado de ‘Dispositivos’ a secas aparecer谩n los auriculares, por ejemplo). Como pod茅is ver en las fotos que acompa帽an a estas l铆neas, aparecer谩 el nombre de vuestra banda de puls贸metro (en mi caso una Polar H10), puls谩is en ella y listo, se conectar谩 autom谩ticamente.
驴No aparece tu banda? P贸ntela y humedece la zona de los contactos con un poco de saliva o agua. El Apple Watch solo podr谩 detectarla si est谩 registrando pulsaciones y de esta forma se activar谩. Este tambi茅n es un consejo b谩sico evitar fallos de pulsaciones cuando salg谩is a entrenar, siempre humedecer la zona para tener buenas lecturas desde el principio.
El Apple Watch no es compatible con bandas de pulsaciones ANT+
Una vez que est谩 conectada la banda, el sensor 贸ptico del Watch se desactiva, y viceversa. Decir tambi茅n que la banda funcionar谩 desde ese momento con cualquier aplicaci贸n deportiva instalada en el reloj, es decir, que no hay que configurar nada m谩s en apps como Strava, Entreno, Nike+ o cualquier otra. Autom谩ticamente pillar谩n el dato de pulsaciones de la cinta del pecho. Por cierto, si us谩is la aplicaci贸n nativa de Entreno, aqu铆 explico c贸mo exportar esas actividades a otros servicios.
Consejo: antes de iniciar una actividad, ir a Ajustes del Watch y asegurarse que la banda est谩 conectada. Si no lo est谩, se conectar谩 al instante, pero es mejor comprobarlo porque hay veces que se le va la pinza y se empareja cuando ya llevamos varios minutos corriendo, sobre la bici o haciendo el deporte que hagas.
Por 煤ltimo mencionar que el Apple Watch no es compatible con las bandas ANT+ (las de Garmin, por ejemplo). En mi caso he usado la banda Polar H10, pero en el mercado encontramos muchas cintas compatibles y duales, que sirven tanto para Bluetooth como ANT+, aqu铆 tienes algunas.
Muy interesante el articulo. Yo ap tengo un apple watch pero para ir a correr me llevo el garmin que es optico pero es cierto que no es del todo fiable y es mejor usar una banda de pulsometro aunque a mi me parece algo incomodo tener que llevar una. Una pregunta y ya que se pueden configurar las zonas de esfuerzo entre que zonas es conveniente tomar isotonica si el esfuerzo es considerable驴? Yo me llevo un mini bidon con la isotonica enervit sport diluida en agua y voy tomando buchitos cuando tengo entrenamientos con cambios de ritmo de suave a fuerte y me va bien pero no estoy seguro entre que zonas es mas conveniente tomarla…
Hola Samuel,
Beber isot贸nica no depende de la zona de pulsaciones en la que entrenes, simplemente hay que mantenerse hidratados y reponer sales en los entrenamientos que lo requieran por su intensidad y duraci贸n para contrarrestar el consumo del propio cuerpo. Aqu铆 te dejo un especial sobre hidrataci贸n deportiva y su importancia https://www.palabraderunner.com/hidratacion-deportiva-y-sintomas-de-deshidratacion/
Un saludo!
Gracias Pedro, yo sabia que a partir de los 90 minutos ya era recomendable su uso, pero pensaba que igual alguna funcion del garmin podia ser un indicador . Gracias por la aclaraci贸n D
Hola Pedro, que tal? Ac谩 Marcelo desde Uruguay. Te quer铆a preguntar como te anduvo la banda Polar H10 a ti con el Apple watch. Yo estoy por comprarme el Serie 3, o un pulsometro Polar como el M400, pero si anda bien con el de apple, me parece que prefiero ese. Lo usar铆a para entrenarme a mi y a otras personas tambi茅n, por eso la banda.
Muchas Gracias.
Saludos.
Hola. Soy Ana de Uruguay. Tengo el Apple watch 2 y me compr茅 la banda Polar h10 para tener mayor precisi贸n en el registro de las pulsaciones durante mis entrenamientos. El problema que tengo es que cuando conecto por bluetooth la banda al reloj, el sensor 贸ptico del watch no se desactiva…de momento lo estoy usando con la app Polar Beat para iphone. Te quer铆a consultar si ser谩 alg煤n problema en mi configuraci贸n…
Muchas gracias
Col贸cate la banda y, sin ponerte el reloj en la mu帽eca, comprueba si aparecen tus pulsaciones en la pantalla. Si es as铆, el Apple Watch estar谩 cogiendo los datos de la banda. Saludos.
Muchas gracias Pedro, funciona a la perfecci贸n!! Gracias por tu aporte!!
Gran art铆culo Pedro, muchas gracias. S贸lo una duda, puedo utilizar la banda Polar sin utilizar el Apple Watch y que el ejercicio quede registrado en la app de Actividad?
Hola Emmanuel! 驴Qu茅 banda Polar es? La 煤nica que permite almacenar la informaci贸n del entrenamiento en su memoria es la Polar H10 y despu茅s podr铆as sincronizar los datos con la app de Polar. Eso s铆, no registra datos de GPS ni ritmos. Gracias por tus palabras!!
Buenas Pedro !
Me he comprado la banda bluetooth de Decathlon (Kalenji) y tras probarla con el Apple Watch 4 me he dado cuenta que a la hora de correr, creo que recoge las pulsaciones de la banda y del sensor 贸ptico, ya que en momentos me marca las pulsaciones sin encenderse la luz verde del sensor 贸ptico y en otras ocasiones si se enciende la luz del sensor 贸ptico. 驴Sabes como hacer que use solamente la banda?
Saludos.
Buenas tardes. 驴Se pueden conectar tb los sensor de velocidad y cadencia polar al apple watch ?
En caso de que no se puedan conectar, existe alg煤n cadenci贸metro para ciclismo que se pueda conectar directamente al reloj ??
Hola Pedro, un saludo espero y todo marche fenomenal. Tengo una duda solo se p茅guese enlazar es la banda polar H10? Es decir tengo un reloj polar Ft1 que se me averi贸 pero me qued贸 la banda con ella puedo usar mi watch serie 3?
Hola! Siempre que la banda sea Bluetooth puedes utilizarla sin problema. Yo he utilizado aqu铆 la Polar H10 porque es la que ten铆a mano, pero sirve cualquier banda bluetooth. He probado de Garmin, Kalenji, Suunto… todas bien, pero eso, tiene que ser Bluetooth y listo.
Hola,
驴Tengo que usar el Apple Watch y la banda juntos para que funcione?
Saludos.
Hola Jaime, 驴te refieres si es posible dejar el apple watch en casa y que la banda registre el pulso? Eso no es posible, si quieres que el Apple Watch registre el pulso en la aplicaci贸n que tu utilices, deben estar juntos. Luego hay bandas como la Polar H10 https://amzn.to/2P76JZi que tienen memoria y s铆 puedes usarlas por separado y despu茅s sincronizar el pulso (pero no tendr铆as datos de GPS)
Hola, se puede conectar la banda Polar y unos audifonos bluetooth SIMULTANEAMENTE en Apple Watch?
Hola Diego. S铆, claro, sin problema puedes usar ambos accesorios conectados a la vez al Watch.
Hola Pedro.
Se que no tiene nada que ver con running ni con la nota pero por casualidad sabes si se puede conectar un sensor de velocidad y uno de cadencia marca Wahoo al Apple Watch y usarlos con Strava? Gracias!
Hola Pablo. Me temo que no, los sensores no se pueden usar con el Watch. Podr铆as usarlos con la app de Wahoo en el m贸vil y registrar el entrenamiento. Al acabar s铆 puedes subirlo a Strava. Saludos!
Buenas, mi Apple Watch serie 3 no es capaz de conectarse a mi banda Polar H1… he probado a mojarla pero se queda todo el rato buscando dispositivos. Alguna soluci贸n?
Hola Mikel. No la encuentra porque las bandas Polar H1 y H2 no tienen Bluetooth, funcionan a trav茅s de frecuencia de transmisi贸n a 5 KHz, as铆 que no es compatible con el Apple Watch. Las bandas Polar H7,H9 y H10, o el 贸ptico OH1 s铆 son compatibles. https://amzn.to/30FcuEl
Un saludo!
Hola Pedro! La banda polar H10 es compatible con apple watch? Tambien mide la calorias, pulsaciones como en el modo entreno de apple watch?
Gracias
Hola Pedro! Muy 煤til el art铆culo. Me surge una duda adicional: para que el Apple Watch tome las pulsaciones de la banda Polar H10, 驴es necesario tener cerca el tlf? Por ejemplo, nadando en piscina de 25m no es posible porque a los 10m se pierde la se帽al. 驴Me puedes orientar? 隆Gracias! Saludos
Hola Alma! No, ninguna banda conectada al Watch necesita tener cerca el tel茅fono, pero el caso que comentas adem谩s es diferente. Para nadar se necesita s铆 o s铆 que sea una banda con memoria interna compatible con nataci贸n, porque debajo del agua la conexi贸n Bluetooth (ni ANT+ en caso de Garmin) no funciona, ni a 10 metros ni a 1 metro. Por del agua no se transmiten datos.
Si tienes la Polar H10, tienes que usar la aplicaci贸n en el m贸vil Polar Beat, ah铆 indicas que vas a nadar, y empiezas. La banda guardar谩 la informaci贸n en su memoria, y al salir del agua se sincronizar谩 con la app y tendr谩s el entrenamiento (no en el Watch).
Un saludo!
Muchas gracias Pedro!
El art铆culo lo deja todo muy claro.
Yo me acabo de comprar la banda de pulso de Decathlon y quer铆a aprovecharla mientras corro con la app workoutdoors (que es muy buena para hacer entrenos espec铆ficos)
Lo dicho, muchas gracias de nuevo. 馃檪
Hola Pedro, muchas gracias por este aporte.
Sabes si tambi茅n es posible sincronizar un potenciometro de bici bluetooth??
Muchas gracias de antemano