Comparativa de bandas de pulso Garmin HRM: todas sus características y diferencias

Hoy toca hablar de cacharros, las Garmin HRM. Una comparativa de las distintas bandas de frecuencia cardíaca que tiene Garmin, porque lo cierto es que es fácil perderse entre todos los modelos. En concreto hay 6 modelos de bandas de pulso Garmin, de las clásicas de pecho, ya sabéis.

Todas pertenecen a la gama Garmin HRM, y tenemos HRM Dual, HRM Run, HRM Swim, HRM Tri, HRM Pro y la Garmin HRM PRO Plus, que es la última en llegar.

Diferencias entre bandas Garmin HRM de pulso

Sobre todo vamos a marcar las diferencias entre ellas, pero empezando por su apariencia física, para diferenciarlas físicamente normalmente Garmin utiliza un código de colores. La HRM Dual es una una banda clásica, de las que la banda y la pastilla del centro va por separado. El núcleo se puede quitar con las tachuelas y la banda es negra completamente. La HRM Run tiene la pastillita con una silicona roja, la HRM Tri tiene un plástico azul, en la HRM Swim la propia banda entera completa es azul, y por último la HRM Pro es de color lima.

Tabla comparativa de todas las Garmin HRM

	HRM Dual	HRM Run	HRM Tri	HRM Pro	HRM Pro Plus	HRM Swim
Conexión ANT+	Sí ✅	Sí ✅	Sí ✅	Sí ✅	Sí ✅	Sí ✅
Conexión Bluetooth	Sí ✅	No ❌	No ❌	Sí ✅	Sí ✅	No ❌
Soporta HRV	Sí ✅	Sí ✅	Sí ✅	Sí ✅	Sí ✅	Sí ✅
Conexiones simultáneas	ANT+ sin límite. Bluetooth: 2	ANT+ sin límite.	ANT+ sin límite.	ANT+ sin límite. Bluetooth: 3	ANT+ sin límite. Bluetooth: 3	ANT+ sin límite.
Dinámicas de carrera (Running Dynamics)	No ❌	Sí ✅	Sí ✅	Sí ✅	Sí ✅	No ❌
Memoria interna	No ❌	No ❌	Sí ✅	Sí ✅	Sí ✅	Sí ✅
Intervalos de pulso por laps en natación	No ❌	No ❌	Sí ✅	Sí ✅	Sí ✅	Sí ✅
Resistencia al agua (atmósferas de presión)	1 ATM	5 ATM	5 ATM	5 ATM	5 ATM	5 ATM
Duración de la pila (CR2032)	3,5 años (1 hora de uso al día)	12 meses (1 hora de uso al día)	10 meses (1 hora de uso al día)	12 meses (1 hora de uso al día)	12 meses (1 hora de uso al día)	18 meses (3 horas de natación por semana)
Núcleo separable	Sí ✅	No ❌	No ❌	No ❌	No ❌ Ahora se puede cambiar la pila sin herramientas.	No ❌
Tamaño y longitud máxima	64–132 cm	60–142 cm	60–142 cm	60–142 cm	60–142 cm	58–145 cm
Otros				Transmite ritmo y distancia en interior y exterior.	Transmite ritmo y distancia en interior y exterior.	Diseño específico para mayor comodidad nadando.
PRECIO	59€ - En oferta aquí	68€ - En oferta aquí	98€ - En oferta aquí	129€ - En oferta aquí	129€ - En oferta aquí	77€ - En oferta aquí

Otra diferencia entre la HRM Dual y todas las demás es que la Dual, como he comentado, sí que se puede quitar la pastilla. En todas las demás, la pastilla de color con el núcleo (donde está la electrónica) está completamente integrada en la propia banda, no se puede desmontar y separar de la banda.

Lo que sí se puede desmontar en las HRM Run, HRM Swim, HRM Tri y HRM Pro es la chapita de color y debajo hay unos tornillos para poder acceder a la batería, que es una pila de botón clásica (de tipo CR2032). Cuando se agota, se quitan los tornillos con cuidado para mantener la estanqueidad y listo.

Esto cambia en la Garmin HRM Pro Plus, ya que ahora podemos cambiar la pila directamente sin herramientas y sin quitar tornillos. Se quita el embellecedor blanco en este modelo, se gira el núcleo y listo, ya tenemos acceso a la pila. Sigue siendo la misma CR2032.

Y ahora vamos al grano con cada una de las bandas por separado. También te lo cuento en este episodio del podcast Diario Runner. Puedes suscribirte al podcast gratis en Spotify, Apple Podcast, iVoox o cualquier otra aplicación, ¡búscalo!

Garmin HRM Dual: análisis de características

HRM Dual es la más básica de todas, entre comillas. Se anunció durante el pasado año pasado y básicamente es darle un aire nuevo a las bandas clásicas de Garmin.

Es la más reciente y simple de todas, pero como su propio nombre indica (Dual) es porque tiene doble conectividad: tiene tanto conectividad ANT+, que es la conexión clásica de Garmin (con ilimitados dispositivos conectados), y como es dual tiene también conectividad Bluetooth.

En este caso, por Bluetooth, se puede conectar simultáneamente hasta dos dispositivos al mismo tiempo. Si usas un único reloj te dará exactamente igual, pero por ejemplo sirve para gente que quiere transmitir su información de pulso a por a Zwift o Zwift Run y a un reloj GPS, o al reloj y a un ciclocomputador, o si está grabando los datos con otro cacharro. Las conexiones simultáneas vienen bien para eso.

La HRM Run, la HRM y la HRM Tri solo tienen conectividad ANT+, por tanto sólo funcionan con relojes que tienen conectividad a ANT+. No tienen Bluetooth. Si quieres un pulsómetro Garmin con Bluetooth, te tienes que ir a la Dual, o a la tope de gama HRM Pro, es la más avanzada de todas.

Una característica común entre las cinco bandas de pulso es que todas soportan el cálculo de la variabilidad de la frecuencia cardiaca o HRV.

Y por último, recuerda que la Garmin HRM Dual no tiene soporte de las dinámicas de carrera, ni potencia mediante Garmin Running Power, ni es resistente al agua para nadar, ni tiene almacenamiento interno.

Garmin HRM Swim: características de la banda para nadar

HRM Swim es la banda completamente azul, pero además también es más ancha porque como su nombre indica, está hecha para nadar. Es una banda de pulso para natación, tanto en aguas abiertas como en piscina.

Entre sus particularidades, sólo tiene conectividad ANT+, no tiene Bluetooth. Si calcula la HRV, pero no tiene dinámicas de carrera, es decir que no calcula datos como la oscilación vertical y otras métricas que calcula Garmin cuando corremos.

Se centra en la natación e incluso, siendo más ancha, también lleva más inserciones de silicona en la propia banda para evitar que se deslice hacia arriba o hacia abajo con los impulsos contra la pared en piscina.

Como es para natación, tiene una función clave: memoria interna. La conexión Bluetooth y ANT+ no se transmite bajo el agua, no tiene nada que ver con tu reloj ni con tu banda, simplemente debajo el agua no se transmiten los datos.

Por tanto, la banda la HRM Swim (y la PRO) tiene memoria interna. ¿Qué significa? Cuando estamos nadando, en la pastillita o núcleo central se van guardando todos los datos de pulso y, una vez que salimos del agua, y por tanto recupera su conexión con el reloj, automáticamente se sincronizan y se pasan todos los datos que luego se pueden consultar en la aplicación de Connect.

Garmin HRM Swim también indica los datos de los intervalos por largos y detalles de pulso en ellos.

Garmin HRM Run: características

La banda Garmin HRM Run suele ser la más común entre corredores. Es la del detalle rojo en el núcleo.

Solo tiene conectividad ANT+, es decir que no funciona por Bluetooth ni con smartphones ni con relojes que solo funcionan con sensores Bluetooth. Solo ANT+.

También soporta el cálculo de la variabilidad de la frecuencia cardíaca y, en este caso, con la HRM Run sí tenemos las dinámicas de carreras (siempre que nuestro reloj sea compatible).

¿Qué hacen estas dinámicas de carrera? Nosotros salimos a entrenar con la banda, ella hará su principal función, que es registrar la frecuencia cardíaca, pero al mismo tiempo también le aporta al reloj datos extra como:

• Tiempo de contacto con el suelo
• Equilibrio de tiempo de contacto con el suelo
• Oscilación vertical
• Ratio vertical
• Potencia en carrera con Running Power de Garmin.
• Cadencia
• Longitud de zancada

Y también nos aporta la estimación de la potencia en carrera. Al igual que hace Stryd, o hace Polar o Coros, son estimaciones y usan en este caso el algoritmo de Garmin. Si tu reloj es compatible y tienes la HRM Run, te vas a la tienda de aplicaciones de ConnectIQ y te descargas la aplicación de Running Power para tener esta métrica.

Garmin HRM Tri, de triatlón: características

Pasamos a la HRM Tri, que por su propio nombre está orientada al público triatleta, porque en principio la puedes llevar desde el inicio hasta el final de un triatlón.

Al igual que el HRM Run, solo tenemos conectividad ANT+, no tiene conexión Bluetooth. Soporta HRV (variabilidad de la frecuencia cardíaca) y tiene dinámicas de carrera y calcula potencia en carrera con Garmin Running Power.

Siendo de triatlón y sirviendo para nadar, también tiene memoria interna. Cuando estamos dentro del agua, almacena toda esa información dentro de la pastillita de la banda y cuando salimos del agua se sincroniza con nuestro reloj.

Eso sí, no es tan cómoda como la Swim y si sólo la vas a usar para nadar, mejor la Swim. Si la vas a usar para todo, y te la vas a llevar puesta a las competiciones debajo del neopreno o debajo del mono de triatlón, entonces mejor la HRM Tri porque tiene todas las demás métricas para el resto de segmentos.

Garmin HRM Pro: características la banda más avanzada

Llegamos a la última de todas, a la más reciente y nueva. Se lanzó en septiembre de 2020. La banda Garmin HRM Pro tiene la pastilla integrada y sólo se puede desmontar para cambiar la pila.

Esta HRM Pro une lo mejor de la HRM Dual y la Tri, porque básicamente lo tiene todo y además añade alguna función extra que ahora comentamos.

Por tanto, tiene doble conexión: tenemos conectividad ANT+ y Bluetooth (recuerda, 2 dispositivos simultáneos en BT, y en ANT+ ilimitados). La banda HRM Pro tiene también soporte HRV para el cálculo de la variabilidad de la frecuencia cardiaca.

Tiene soporte para las dinámicas de carrera, y para la potencia de Garmin con Running Power. Y también incluye memoria interna en la propia pastillita para almacenar ahí la información de la frecuencia cardíaca y los largos cuando estamos nadando, y cuando se sale de la del agua, de la piscina o del mar, se sincroniza con el reloj.

Y como extra, esta banda tiene dos cosas que son completamente nuevas respecto a todas las demás.

Por un lado se puede sincronizar por separado con Garmin Connect. Es decir, no necesitas un reloj para que la banda se conecte a Garmin Connect, la puedes sincronizar directamente con el móvil.

Y también incluye la monitorización independiente, porque se puede utilizar la banda para registrar una actividad sin tener un reloj. Es decir que la propia banda es capaz de almacenar datos de frecuencia cardiaca no solo natación, sino también durante otras actividades. Incluso cuando no tienes el reloj cerca, o ni siquiera tienes un reloj.

Cuando la actividad ha terminado, los envía al móvil en Garmin Connect y almacena los pasos que hemos hecho sólo con la banda, las calorías que hemos quemado en esa actividad en la que sólo llevábamos la banda la HRM Pro y también esos minutos de intensidad.

Actualización: tras el lanzamiento de la Garmin HRM Pro Plus (siguiente apartado), la HRM Pro actual también recibirá actualización de firmware para emitir ritmo y distancia, por tanto la única diferencia con la Pro Plus es lo del compartimento de la pila que comento a continuación.

Garmin HRM Pro Plus: características de la más avanzada

En julio de 2022 Garmin presenta su última banda, la Garmin HRM Pro Plus, que se convierte en la más avanzada de todas, superando a la HRM Pro, aunque por poquito. Este nuevo modelo “Plus” es una actualización menor de la Pro.

En esencia, todo lo que he contado en el apartado anterior de la HRM Pro, también es válido en la HRM Pro Plus. Son iguales, sin embargo, la HRM Pro Plus añade además:

• Acceso a la pila sin herramientas ni tornillos.
• Capacidad de transmitir datos de distancia y ritmo en interior y exterior, sin necesidad de más sensores. Evidentemente, sin datos de GPS. La HRM Pro recibirá esta función con una actualización de firmware.
• Ahora el núcleo es blanco en lugar de amarillo.
• Precio: 129,99€

Y con esto llegamos al final de este repaso y análisis de todas las bandas Garmin. Lo cierto es que hay opciones para todos los gustos y bolsillos, dependiendo del grado y la cantidad de datos, estadísticas y métricas queramos añadir a cada uno de nuestros entrenamientos. Porque pese a que todos los relojes GPS integran a día de hoy sensores ópticos para leer el pulso desde la muñeca, su fiabilidad y precisión puede variar mucho dependiendo de la persona y la situación, por eso muchos deportistas siguen optando por las cintas pulsómetro de pecho.