Todos sabemos qué es un sujetador y cuál es su función principal, pero no todos sirven para todas las ocasiones. Aquí nos centraremos en el sujetador deportivo, qué son y qué ofrecen en el ámbito del deporte, qué diferencias hay entre el sujetador y top deportivo, la importancia de las tallas, modelos recomendados y todo lo que rodea a estos sujetadores de alto impacto.

Este tipo de sujetador tiene una función específica, y es darte una sensación de comodidad durante el ejercicio. El sujetador deportivo le ofrece a tu pecho una mayor sujeción, lo que hace que practicar deporte o actividades físicas sea mucho más cómodo.

Muchas veces no somos conscientes de la importancia que tiene el hacerse con un buen sujetador que se adapte al tamaño, peso y necesidades del pecho. No todas las mujeres son iguales, y, por lo tanto, tampoco deberían serlo los sujetadores deportivos.

Características de un buen sujetador deportivo

Dejando a un lado la obvia diferencia que hay con los normales, los sujetadores deportivos, aunque varían mucho dependiendo de la marca, cuentan con ciertas características en común tanto en su diseño como en los materiales en los que están fabricados/acabados; entre ellas, nos encontramos con las siguientes:

Materiales transpirables siempre

Los tops deportivos y sujetadores para correr están fabricados con materiales transpirables. Cuando vamos a practicar cualquier tipo de deporte, hacemos especial hincapié en que la ropa que llevamos sea adecuada, técnica y transpirable para evitar sofocos innecesarios y problemas mayores.

sujetador deportivo adidas

De la misma manera hay que hacerlo con los sujetadores, ya que, siendo una prenda íntima que está en constante contacto con nuestra piel, es necesario que ésta pueda transpirar para evitar posteriores complicaciones cutáneas, ya que la sudoración podría irritar la piel y acabar generando rozaduras muy molestas.

Para cuidar este aspecto debemos tener especial cuidado con las telas y tejidos de la prenda. Los distintos fabricantes de material deportivo suelen optar por combinaciones de materiales como el nylon, spandex, algodón, elastán, poliéster… Por supuesto, cada marca ha ido desarrollando su propio sistema en los últimos años y aplicandole un nombre mucho más comercial, como el Dri-Fit en Nike, ClimaCool/ClimaLite en Adidas o HeatGear en UnderArmour, por ejemplo.

Podemos resumir que prácticamente todos ellos son materiales centrados en la evacuación del sudor y el calor, que permiten una alta transpiración y ventilación del pecho, al mismo tiempo que sujetan y refuerzan algunas zonas (partes en las que se suele usar también poliuretano para los sujetadores deportivos con relleno).

Tipos de sujeción dependiendo del nivel de impacto

¿Qué deporte o actividad vas a practicar? Esta debería ser una de las preguntas principales a hacerse antes de ponerse a buscar un sostén deportivo, ya que siempre habrá que adaptarlo a las necesidades de cada una. Sí, los sujetadores deportivos se caracterizan por ofrecer una sujeción necesaria, pero hay diferentes tipos y niveles de sujeción.

Sujeción ligera y bajo impacto

sujetadores deportivos con sujecion ligera

Como es obvio, no se experimenta el mismo nivel de impacto durante una práctica de yoga, que durante una maratón, una sesión intensa de spinning o cualquier otra actividad en la que haya movimientos bruscos.

Los sujetadores para hacer deporte con sujeción ligera son los indicados para actividades más ‘relajadas’, como el yoga o el pilates, o incluso disciplinas como el ciclismo o el entrenamiento con peso en gimnasio, todo depende de la intensidad.

Sujeción media y medio impacto

En el nivel intermedio están los de sujeción media para actividades que impliquen movimientos o acciones de medio impacto. Suelen tener tirantes más anchos y proporcionar más estabilidad al pecho, y ya estaríamos hablando de sujetador para running, tenis, clases de todo tipo en gimnasio…

Por supuesto eso no quita que este tipo de sujetadores también puedan ser aptos para actividades ligeras como el yoga. Por ejemplo, pueden ser una excelente opción para aquellas deportistas con una talla de pecho mayor que vayan a realizar actividades de bajo impacto, pero necesiten la sujeción.

sujetador running

Sujeción alta y sujetadores de alto impacto

Por último están los sujetadores dedicados expresamente a mujeres que practican actividades muy enérgicas, con movimientos más bruscos y rápidos, y que por tanto suelen implicar mayor impacto en el pecho y se busca la máxima sujeción.

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Aquí también entrar sujetadores de para correr, para jugar al fútbol, para realizar entrenamientos de alta intensidad, baloncesto, danza… Este tipo de sujetadores se caracteriza por la gran sujeción que nos aporta, pero, ¿cómo se consigue este efecto?

La primera manera en la que este tipo de sostén reducen el movimiento del pecho es haciendo uso del “efecto de compresión”; es decir, se trata da que haya un ligero “aplastamiento” de del tejido contra el pecho, el cual dificulte el movimiento de éste, pero eso no reste movilidad durante la actividad. Al hablar de este concepto no hay que confundir “comprimir” con “aplastar”. Que los senos se sientan reducidos y que esto te dificulte la respiración no es el efecto buscado.

Por otra parte, también existe el “efecto de recogimiento” que aporta un resultado parecido al anterior, solo que en vez de ejercer presión de la parte externa hacia el cuerpo, lo hace de manera vertical. Este doble efecto es el que permite que nuestro pecho se vea envuelto y sujeto a la hora de practicar actividades físicas.

Top deportivo o sujetador de compresión

top deportivo de compresion

Lo cierto es que la línea de separación entre el top deportivo y el sujetador es bastante difusa, ya que dependiendo de la marca las diferencias de diseño son mínimas o directamente inexistentes.

La diferenciación común suele ser que los tops deportivos ajustados y con mayor compresión suelen dirigirse a aquellas deportistas que necesiten tallas pequeñas (por debajo de 90).

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Por último quedarían los modelos con protección del pecho para deportes de mayor “acción”. La especialización del sostén deportivo se da tanto en ámbitos de tallaje y sujeción, como en la del ámbito deportivo. Para mujeres que practican deportes que pueden resultar más activos o ‘violentos’ en ciertos momentos (en el sentido de mayores posibilidades de recibir impactos o choques), tales como el rugby o el boxeo tienen sujetadores especializados que protegen la zona de golpes, habitualmente mediante el uso de copas semirrígidas.

Cómo elegir la talla ideal de sujetador deportivo

Como con los sujetadores convencionales, los deportivos también dividen su tallaje en letras y números, pero, ¿qué representa cada medida? Por supuesto, ni hace falta decir que comprarlo “a ojo” es una mala idea, hay que asegurarse que se es acorde a las medidas de contorno y copa de la deportista, sin provocar restricciones de movimiento exageradas ni otras molestias.

Para poder elegir la talla de sujetador deportivo que mejor se adapte a nuestras necesidades debemos tener en cuenta las dos medidas clave: el contorno del tronco y el del pecho o copa.

talla de sujetador deportivo
Medida del contorno para elegir talla del sujetador deportivo
  • Tomar medida del contorno del pecho: con una cinta métrica, ponerla justo por debajo del pecho, alrededor de todo el tronco y las costillas. Comprobar que la cinta está ceñida, expulsar el aire de forma que quedamos en una postura relajada. Redondea al número entero más próximo.
  • Tomar medida de la copa: se toma la medida pasando la cinta métrica por la zona más voluminosa del pecho.

Por desgracia esto no son reglas universales, ya que dependiendo de la marca del sujetador las tallas pueden variar ligeramente. Sin embargo, el mejor truco que os podemos dar es comprobar la guía de tallas de cada fabricante, ya que ahí suelen dar consejos sobre cómo realizar la medición de cada contorno (algunos lo hacen por encima del pecho, otros por debajo, otros aconsejan ponerse un sujetador sin relleno para hacer la medición, otros que se redondee al número entero inferior).

Los mejores sujetadores y tops deportivos

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Cómo lavar los sujetadores deportivos

Como estas prendas tienen acabados de materiales sintéticos, partes elásticas y zonas más delicado, hay que cuidar cómo las lavamos. Los consejos para lavar un sujetador deportivo no difieren mucho de los de lavar prendas de compresión y textil técnico:

  • Lavar en programas delicados y con agua fría (30 grados centígrados).
  • No lavar en seco.
  • No usar suavizantes ni productos que sean abrasivos (como la lejía), siempre detergentes neutros.
  • Se recomienda lavar los sujetados o tops por separado, o utilizar bolsas o red para prendas delicadas de manera que queden separadas del resto durante el ciclo de lavado.
  • Jamás usar la secadora.
  • No planchar los sujetadores.

De nuevo, estos son consejos genéricos para lavar y cuidar los sostenes deportivos con el objetivo de alargar su vida útil y que los materiales no se degraden con rapidez. Podéis comprobar las indicaciones de cada marca en la propia etiqueta de los productos por si hubiese algo más a tener en cuenta por el tipo de materiales utilizados.

¿Cuándo es momento de cambiarlo?

Nada dura para siempre, eso es así. No importa que hayas cuidado tu sujetador deportivo como oro en paño y hayas seguido todos los consejos de lavado al pie de la letra. Llegará el día en que tengas que renovarlo.

Con el tiempo, los materiales pueden degradarse, pierden elasticidad, se crean plieguen donde antes no los había, los tirantes dan de sí y hay que estar ajustándolos continuamente, los rellenos pierden su forma, la humedad y el sudor afectan a los tejidos… todo esto son indicadores de que ha llegado la hora de renovar y cambiar el sujetador deportivo por un nuevo modelo. No hay una regla de tiempo exacta, pueden ser 6 meses o 1 año, todo depende del nivel de vida deportiva y, por supuesto, de la intensidad del ejercicio.

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