Cómo solucionar los problemas y fallos de la banda de frecuencia cardiaca y pulsómetro

Bandas HRM Timex Kalenji pulsaciones
Bandas HRM
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Todos los que usamos una banda de frecuencia cardiaca para llevar un control de las pulsaciones con nuestro reloj GPS (ya sea Garmin, Polar, Timex u otro) mientras entrenamos o competimos hemos sufrido este problema en alguna ocasión. Lo típico que vas tan tranquilo, miras el reloj y ves 200 pulsaciones (o más cuando se le va pinza del todo) cuando en realidad, por tus sensaciones, no irás a más de 150 ppm. Piensas, “joder, maldita banda, ya me va a fastidiar la media de pulsaciones del entreno”. Lo único que se nos ocurre es echarnos la mano al pecho e intentar recolocarla, bajarla, subirla, apretarla… con mejor o peor resultado, y todo esto mientras intentamos no perder el ritmo.

Llegas a casa, pasa el entreno al PC y cuando ves la gráfica de pulsaciones te encuentras con algo así:

Pico pulsaciones HRM fallo
Pico de pulsaciones por fallo de la banda

Pues aquí os dejo las posibles causas de por qué ocurre esto y unos cuantos consejos para evitar los picos de pulsaciones, o al menos reducirlos.

Bandas HRM Timex Kalenji pulsaciones
Bandas HRM

En primer lugar, hay que tener claro que llevamos la banda bien puesta. Los electrodos del HRM hay que posicionarlos sobre la caja torácica y debajo de los pectorales, y aunque pueda parecer muy obvio, tienen que estar sobre la piel, por DEBAJO de la camiseta.

Entonces, teniendo la banda bien colocada, ¿por qué falla la lectura de las pulsaciones?

  •  La falta de humedad: esto ocurre sobretodo en invierno o en días más fríos, en los que nos cuesta más sudar desde el principio del entrenamiento y esto influye en la conductividad de los electrodos. Con la llegada del calor, casi sudaremos de inmediato y es menos probable que la banda falle.
  • Camisetas sintéticas: aunque son muchos más cómodas y transpirables que cualquier camiseta de algodón, estas prendas pueden generar una acumulación de electricidad estática que influye en la lectura de datos de las pulsaciones. Esto se produce cuando el entorno es seco y la piel no está húmeda, por lo que la solución sería humedecer los electrodos y listo.
  • Viento (en bici): en ocasiones en bicicleta se pueden producir lecturas erróneas, provocadas por el aire que se mete bajo la ropa y puede separar los electrodos del pecho y reducir la humedad, así como las constantes vibraciones y posiciones que podemos adoptar pedaleando.

Cómo evitar los picos de pulsaciones en el pulsómetro

Bueno, hora de las soluciones. Como hemos visto, el principal causante de estos fallos es la humedad en prácticamente todos los casos, y hay remedios fáciles y sencillos contra esto:

Pico pulsaciones HRM fallo bien constante
Gráfica de pulsaciones constante y sin fallos de medición
  1. Lamer los electrodos: pues sí, puede parecer asqueroso, pero es de lo más efectivo. Antes de ponernos la banda, untar los contactos con saliva y ponérsela. Con suerte estará húmedo hasta que empecemos a sudar y la lectura de pulsaciones no fallará. Otra opción es simplemente mojarlos con un poco de agua, pero creedme, se secará mucho más rápido.
  2. Gel para electrodos: Otra opción es comprar este gel, es el típico usado en medicina, para electro estimulación (Compex), etc. y sirve para mejorar (mucho) la conductividad. Se puede encontrar en farmacias o por la red, y suele tener un precio de entre 5 y 10€. Puede ser más útil en invierno, porque mantiene el contacto durante más tiempo en entornos secos.
  3. Variar la posición: tú mejor que nadie sabes cómo es tu cuerpo y a modo de prueba y error conoces en qué posición te funciona mejor la banda, por ello, ve variándola hasta que encuentres un buen punto. A mí por ejemplo me funciona mejor llevándola justo a la altura de los pezones o un pelín por debajo. Solo es cuestión de probar.
  4. Pilas: y por último, si nada te funciona, entonces es posible que tengas la pila de la banda agotada y esto es lo que hace que falle. Cambiarla es lo más sencillo del mundo y no supone “ningún” coste.

Y hasta aquí esta entrada. Espero que os sea de ayuda,  os evite esas interferencias que hacen irreales las medias de pulsaciones y que tanto molestan. Cualquier duda la podéis dejar en los comentarios.

59 COMENTARIOS

    • Hola! puede ser posible, sí
      no tiene sentido que sea por tu corazón que te pongas a 220 durante 2-3 minutos y luego vuelvas a la normalidad realizando el mismo esfuerzo 🙂

      prueba a limpiar bien los electrodos despues de cada salida, el resto de sudor puede dar una medida errónea y aprétatela bien, quizá se te mueva al rato de estar corriendo

      Un saludo Iker

  1. hola! a mi me pasa que no me coge bien la frecuencia pero a la baja. me mide menos pulsaciones. estoy usando el sensor garmin en la correa de un polar pero eso no afecta no? con el polar si me marca bien las pulsaciones. siempre humedezco un poco la banda, así que tampoco creo que sea ese el problema. es esencial que se una la banda de la misma marca que el sensor?

    • Hola Miriam.
      No hay problema porque utilices el sensor de Garmin con la banda de Polar.
      ¿Cómo sabes que te está midiendo menos de las que debería? El desfase es muy grande? has probado apretarte bien la banda y está bien húmeda? un saludo!!

  2. Hola.
    Yo tengo un suunto ambit 3 run.
    Y de un dia para otro me ha)empezado a marcar como 15 pulsaciones menos.
    O eso es lo que creo.
    Cinta bien puesta.bien prieta.limpia.humeda….
    He cambiado la pila y sigue igual.
    Haciendo pruebas con un polar y con el suunto en casa.marcan lo mismo.pero creo que esta mal.Al subir cuestas se que andaria sobre 150 y me marca135.
    Gracias

  3. Hola,

    A ver si podéis ayudarme.
    Uso Runtastic y Strava para entrenar con la bici, y para las pulsaciones una banda Polar H7 que conecto al movil por bluetooth. El caso es que cuando inicio las aplicaciones va todo bien y me marca las pulsaciones correctamente, pero entonces me guardo el movil en el maillot y cuando termino el entrenamiento y detengo la aplicación me da siempre unos valores de pulsaciones erróneos durante todo el entrenamiento (pulsaciones constantes durante varios kms y normalmente no sube de 130)…Sabéis cual puede ser el problema ? Me pasa con dos apps distintas, pero con el reloj que llevo en el manillar no hay problema, las pulsaciones son reales y no falla ni un segundo.

    Gracias !

  4. Hola a ver si podéis ayudarme,le he cambiado la pila a una banda del pecho de garmin,y mi garmin 810 no la detecta,sin embargo la del decathlon si me la detecta,posibles causas?

  5. Encontré la solución:antes de poner bien la pila en el garmin,hay que ponerla al revés,un minuto,y luego ponerla con los número 2032 mirando a ti,y cierras,a mi me ha funcionado,y tengo la banda premium

  6. Hola, yo tengo un Polar FT4 y últimamente me está dando problemas, Se me pone al 0% en mitad del entrenamiento, me sale un mensaje para que compruebe el transmisor de frecuencia cardiaca, al poco me sale otro aviso de que lo está comprobando y acto seguido me dice que está ok. me pasa varias veces en el mismo entreno… le he puesto pilas nuevas al emisor y al receptor, mojo la banda antes de ponérmelo y la llevo bien ajustada pero sigue igual, alguna idea de lo que le puede pasar?

    • No es una respuesta, sino que me pasa lo mismo. Sobre todo a partir de la pandemia y el uso del rodillo. Tenía dos pulsómetros y ambos comenzaron a fallar. Este año he comprado dos nuevos, y el mismo problema. No es problema del programa Bkool. A mi pobre entender es exceso de sudor… y aunque lavo las bandas… transpiro tanto que vuelve a suceder. Será ésto???

      • Me pasa lo.mismo lo.mismo. tengo 2 igsport y los.2 fallan. Uso rodillo y bkool y pierde.conexion y luego recupera. Igdsport es una basura ya la.compu la.cambie x.garmin 530.

  7. Hola, a mi me pasa al revés; en lugar de subirse las pulsaciones, se bajan.

    Me doy cuenta porque al momento de hacer repeticiones en la pista, muchas ocasiones, después de la cuarta repetición, las pulsaciones bajan a 85ppm, cuando eso es incierto, puesto que las pulsaciones en una repetición oscilan sobre 170-190ppm.

    Tendrán alguna idea de por qué pase ésto o si estará dañado el monitor?

    Saludos.

    • Hola disculpa pudiste solucionar eso? tengo el problema que mi banda me mide 30 o 40 ppm y evidentemente está mal eso, pero no lo puedo solucionar.

  8. Muy buenos dias

    El motivo de mi correo es, porque compre el Polar V800, y el sensor se
    parea con todos los dipositivos que tengo, hasta con el celular un Sony Z5
    Pero en ninguno cuando me coloco la banda en el pecho me da la frecuancia.
    Se queda inactiva pero si los equipos reconocen la banda. He reniciado,
    cambiado la pila, desemparejado, lo he probado con todos y me gutaria
    saber, si tiene alguna solucion a mi problema.

    Product Type (Serial): H7 heart rate sensor (3D9D9713)

    Software Version: Ultima actualizacion en varios equipos.

    Operating System: Windows 10

    Web Browser: Google Chrome

    Mobile device model and iOS/Android version: Tengo los Polar v800, M400, V450
    M600

    Si a alguien le ha pasado, por favor me gustaria que alguien me ayude..

  9. Hola he cambiado la cinta de frecuencia cardiaca de mi garmin 610 tendra 2 puestas y funcionaba bien de repente no me aparece la frecuencia cardiaca en el reloj me pone (buscando…) aparece intermitente en el reloj ya no se que hacerle Gracias

  10. Hola!acabo de comprar una banda cardiaca Bryton Smart HR Sensor…supuestamente compatible por bloototh y ant+ con cualquier smart phone. El caso es que tengo un samsung j7, y por mas que intenta conectar por blotooth no toma datos de la banda…. probé con la app de bryton y nada. Que sera?

  11. Tengo un reloj Magellan y el lector de la frecuencia cardiaca no da la lectura correcta. En reposo supera los 120 lpm. Compre otra hrc y esta si funciona correctamente, usando el mismo reloj…He hecho lo que mencionas en tu blog y nada… sera que hay manera de calibrar el sensor? Sabes algo se eso?

  12. buen día.
    Las lecturas erroneas del pulso y detección de algunos sensores en polar (seguramente otras marcas también), se puede solucionar conectando y actualizando el software del dispositivo a través de la pagina de internet de la marca o su aplicativo para actualizar o sincronizar. sin embargo, como el articulo comenta considero que la estática es una gran enemiga de los dispositivos tanto banda como reloj, pues las lecturas erradas en mi caso empezaron cuando se usaba en banda o rulos en el caso de la bici (es mi análisis después de buscar cusas).
    agradezco sus comentarios al respecto de eliminar o calibrar los dispositivos eliminando la estática.

  13. buen dia: realice todas las prubas posible de mi banda garmin e inclusive le cambie la pila, y todavia no funciona, mi reloj toma el de mi compañero de ruta pero no el mio que otro problema o como puedo probarlo o donde lo llevo para verificar si funciona? espero me contesten gracias

  14. Tengo un Polar rs300x un dia dejo de conectarse mi banda con el reloj y asi seguimos.He cambiado bateria reloj y bateria de sensor y sigue sin funcionar. Me podriais decir que puede se ?. GRACIAS

  15. Tengo un RS300x y un dia dejo conectar con el sensor de la cinta. Yo pense que seria la pila y puse las dos reloj y sensor y nada sigue sin funcionar. Asi que q ver si me podeis decir algoGracias

  16. Tengo una banda Alatech Bluetooth Smart y no se me conecta con nada, ni consola de la bicicleta, ni movil, ni Pc. Puede ayudarme alguien

  17. buenas noche, yo tengo una hrm tri de garmin, le cambie la pila y la detecto, salí a entrenar bien , a los 2 días volví a coger la hrm tri y no la detecto , otro cambio de pila funciona pero a los dos días igual no funciona, que puede ser, gracias

    • Hola Jose. Qué raro que se gaste la pila tan tan rápido. Prueba a resetear la banda, a ver si se soluciona. Para hacerlo, pon la pila al revés, y presiona con la tapa unos 10-30 segundos. Después vuelve a poner la pila bien y prueba unos días, a ver si vuelve a ocurrir. Un saludo!

    • Buenas Jose, yo tengo la HRM run , la roja y me sucede lo mismo, 1-2 dias bien y al tercer dia no me la detecta y tengo que cambiar la pila nuevamente. La he reseteado y sigue sin funcionar, alguna otra propuesta?

  18. Hola, en mi caso mis pulsaciones las está marcando muy bajas, cuando estoy en alta me está marcando pulsaciones hasta de 50 a 80 ppm, cuando se que debería de andar en 164 a 170 ppm. Nunca me había pasado pero llevo varios días así. Ya he cambiado la batería y la banda es prácticamente nueva, tiene no más de 4 meses.

  19. Hola disculpas. Tengo un reloj POLAR M200 y me ha dejado de marcar la frecuencia cardíaca. Prende las luces LED todo lo demás funciona bien. Gracias! Se que están en otro tema pero tal vez me puedan ayudar o acercarme al problema. He probado acomodar en la muñeca, probar en la de otra persona reiniciar y reestablecer.

  20. Gracias por los consejos! Tenia problemas con el reconocimiento de la banda Garmin con el Garmin 810, puse la pila al contrario por unos segundos y luego la puse en el lugar correcto y funciono.saludos!!

  21. Me compré una banda cardíaca, porque el pulsómetro de mi Forerruner 235 media muy mal. A la banda no le encuentro la vuelta, noto que en las pasadas va muy bien, porque levanta las ppm y cuando paro bajan. Pero cuando corro constante, las pulsaciones levantan rapidísimo a 170 ppm y más también, yendo a ritmo muy tranquilo, casi que voy cantando.
    De todos modos, yo creo que es mal uso que le estoy dando. Le pasa a alguien? algún consejo? Ya hice de todo, moje la banda con agua, le puse gel para electrodos, me la puse más arriba, más abajo, y no hay caso, empiezo a correr y registra pulsaciones muy altas. Tiene una semana la banda.
    Es una banda hrm dual de Garmin.

  22. Pues yo no consigo que me mida las pulsaciones, hago todo, banda humedecida, bien colocada y nada, y tiene la pila nueva, una puñeta para mí porque me gusta entrenar por pulsaciones

  23. Hola , he comprado un garmin edge 530 y la banda cardiaca de Decathlon, salgo tranquilo a 130 pulsaciones y de repente se pasa a200/220 cuando mi frecuencia máxima es de 176, me han cambiado la banda por otra y pasa lo mismo y da igual que de saliva o cambie la posición

  24. Hola, practico ciclismo y mi problema es que el reloj no me toma lectura de la banda de frecuencia. Seguí todos los consejos obvios (humedecer sensores, colocar correctamente la banda, cambie las pilas) y nada. Comienza bien y en un par de minutos pasa a leer entres 60 o 70 de frecuencia y luego nada. Todo lo demás del reloj funciona. Cabe aclarar que funcionaba muy bien.

    • Si llevas el reloj en la muñeca puede que no llegue bien la frecuencia, intenta ponerlo en el manillar. Me paso una cosa parecida y lo solucione con ese método. Aparte que tienes que mirar las pilas que esten sin usar.

  25. Mi problema es un Garmin 830, se me conecta bien a la banda HRM-DUAL pero da un valor siempre fijo 70 ó 80 y no varía. Le he cambiado la pila, la he invertido y vuelta a poner, pero sigue el problema igual.
    He llamado al servicio de asistencia Garmin, y me dicen que antes de enviarla, pruebe la banda con otro dispositivo para ver si falla también.

    • Me pasa exactamente lo mismo, la he lavado, gel, cambio de pila, y se bloquea en 70 /80, lo orbe en el ciclo computador y el reloj y pasa lo mismo

    • Tengo el mismo problema, de unas semanas para acá. Al colocarme la banda muestra 72 ppm, y al iniciar el ejercicio no varía. Allá por el camino empieza a detectar y trabaja bien, pero si bajo pulsaciones, al volver a retomar el ritmo no levanta y cae nuevamente a 72 ppm.

  26. Yo ayer haciendo una sesión en bicicleta estática, que lleva panel de programas y demás, estaba en un esfuerzo muy intenso y el panel que estaba comunicado con mi Polar H10 marcaba lo que debería, sin embargo el reloj Polar Grit X Pro marcaba al mismo tiempo, como 30 pulsaciones menos, con lo cual no entraba en la zona de esfuerzo donde debía estar en ese momento, según la grafica de la sesión guiada que estaba siguiendo.

  27. Tengo un Garmin 530 y la banda es Garmin también, y la compré nueva hace un año. La misma trabajó bien por un tiempo.

  28. Hola, por si a alguien le sirve este dato, mi banda de FC dejo de funcionar, después de que la pantalla del Garmin marcara batería baja. Realice el cambio de batería sin problemas, el computador acepto al sensor pero dejó de emitir info de las FC, el sensor estaba activo pero no daba información de resultados de FC. Probé de todo para solucionarlo, leyendo y mirando información en internet, se me ocurrió esto: “Volví a sacar la pila, la volví a poner y con un cable toqué la pila y un conector por vez y al mismo tiempo por 5 segundo aprox. y volvió a funcionar.
    Espero les sirva, no olviden mojar los electrodos antes de usarlo.

    Saludos!!

  29. Hola, tengo un reloj Polar Ignite, compre una banda H10 para tener mayor precisión en la medida de las pulsaciones, ya que he tenido episodios de arritmias y me ha realizado una ablación para solucionarlo. Mi pulsómetro registra pulsaciones a 0 en cada entrenamiento. He mandado el sensor y la banda a revisar al servicio técnico de Polar y me dicen que todo funciona correctamente. ¿Puede ser por los problemas de arritmia que no hayan desaparecido completamente y el pulsómetro no es capaz de registrar el pulso correctamente?

  30. Buen dia
    Soy ciclista y poseo una banda Garmin HRM Dual
    Funciona normal, pero cuando me coloco en posición erguida sobre el manubrio de mi bicicleta aumentan automaticamente 15 pulsaciones y disminuyen si me incorporo nuevamente.
    Puede ser falla de contacto? o puede ser algo fisiológico de la posicion?
    Gracias

  31. Buenas tardes, tengo polar m430 pulsómetro de muñeca, mi problema es que a veces me marca pulsaciones de hasta 198 pero durante 49 minutos y me detengo me tomo pulsaciones manualmente y tengo sobre 120 y las sensaciones son normales, no entiendo si fuesen estás pulsaciones que marca caería fulminado pienso yo. Que piensas al respecto tiro el pulsómetro o me tiro yo. Gracias

  32. Hola tengo una banda garmin y empezó a oscilar estoy en 70 pulsaciones y me marca q estoy en 180/200 pulsaciones y supe y baja constantemente ya le cambie la pila la lave y sigue igual .. será que tienen su tiempo de uso hace comon4 años que la uso 5 días a la semana

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