Creatina: qué es, cómo tomarla, efectos y beneficios
La creatina es uno de los suplementos más estudiados y con mayores efectos demostrados por la ciencia. ¿Para qué sirve la creatina? En esta...
Frente a una lesión muscular, ¿es mejor aplicar frío o calor?
A día de hoy sigue siendo amplio el debate sobre cuándo debemos usar frío o cuándo debemos usar calor frente a una lesión muscular,...
Foam roller: qué es, cómo se aplica y dónde comprarlo
El foam rolling o auto-liberación miofascial ha pasado a ser una de las técnicas de recuperación muscular más populares por sus beneficios (si se...
El mito del 1% de inclinación en la cinta de correr
El tema de la inclinación en la cinta de correr lleva muchos años dando vueltas y se ha escrito de todo sobre ello, aunque...
Claves para afrontar el Medio Maratón
Dada la intención que tengo de realizar mi primera Media en febrero, aquí os dejo un artículo con algunos consejos para la media maratón...
Correr en ayunas: cómo nos afecta y cuáles son sus beneficios
¿Es bueno correr en ayunas?, ¿cuánto tiempo?, ¿qué beneficios tiene? No son pocos los corredores, y los deportistas en general, que suelen preguntarse si...
Claves y consejos para un buen plan de entrenamiento en verano
El verano ya está aquí, aunque por las temperaturas que hemos tenido en algunas ciudades desde hace semanas cualquiera diría que se adelantó. Verano...
Cómo respirar al correr: consejos, trucos y técnica
Muchas veces nos preocupamos demasiado por qué zapatillas llevar, del reloj GPS o de los auriculares para hacer deporte, y dejamos de lado, olvidado,...
Comparativa de bandas de pulso Garmin HRM: todas sus características y...
Hoy toca hablar de cacharros, las Garmin HRM. Una comparativa de las distintas bandas de frecuencia cardíaca que tiene Garmin, porque lo cierto es...
Ejercicios para mejorar la estabilidad y el equilibrio
El equilibrio es fundamental al correr. Obviamente a no ser que seas un bebe de meses podrás correr o andar sin caerte, pero eso...
Todo sobre las agujetas: qué son, cómo se producen y cómo...
¿Cómo quitar las agujetas? Esta es la pregunta del millón que todos nos hemos hecho cuando las hemos sufrido después de una dura carrera...
En busca de la gorra deportiva perfecta: consejos y recomendación de...
¿Qué características debe tener una gorra para ser una auténtica gorra running? Las viseras y gorras deportivas son uno de esos accesorios básicos que...
Trucos para calmar los nervios antes de una carrera
Llevas entrenando varios meses, sin faltar ni un sólo día, se acerca el día de la carrera y los nervios van en aumento. Da...
Cómo crear entrenamientos en COROS: series, intervalos, planes y más
Vamos a ver cómo crear entrenamientos en relojes COROS, para que el reloj nos guíe paso a paso durante la sesión, nos marque ritmos,...
Cómo crear entrenamientos personalizados en Garmin Connect
En este artículo veremos cómo crear entrenamientos en Garmin Connect, tanto escoger de los planes predefinidos de los que dispone la plataforma, como crear...
