Nadie Entrena: tu podcast de deporte

Nadie Entrena podcast de deporte¿Te suena la típica situación en la que estás con tus amigos, o en la salida de una carrera popular, y todo el mundo dice “que le duele algo“, que va simplemente “a disfrutar”, que “no ha podido entrenar nada en las últimas semanas“? Efectivamente, luego resulta que están todos más fuertes que el vinagre y no hay quien los pille. Eso es Nadie Entrena, el podcast para deportistas hecho por deportistas a los que les encanta el postureo y los entrenamientos ilegales.

Los presentadores de Nadie Entrena son Paolo Álvarez y un servidor, Pedro Moya. Uno ciclista, otro corredor, aunque a ambos nos ha entrado el picorsito de probar el otro deporte. Ese es uno de los muchos temas que os contaremos en cada programa, junto a muchos otros contenidos sobre ejercicio, alimentación, salud, estilo de vida en forma… Además, a ambos nos apasiona la tecnología y los cacharritos, así que en Nadie Entrena podéis esperar una buena ración de opinión sobre material, gadgets para hacer deporte y cómo sacarles el máximo partido.

Eso sí, no estaremos solos. En el podcast de deporte Nadie Entrena hay espacio para muchos invitados. Nos acompañarán expertos en todo tipo de temas con los que entraremos a fondo en la material para resolver todas las dudas.

Cómo escuchar Nadie Entrena: podcast de deporte

Nadie Entrena es un programa semanal, con una duración de entre 30 y 40 minutos, el tiempo justo para acompañarte durante tu entrenamiento y hacerlo más ameno, o aprovechar para escucharnos de camino al trabajo o las clases.

Estamos en todas las plataformas y aplicaciones de podcasting, puedes encontrarnos en iTunes, Spreaker, iVoox, Pocket Cast, OverCast… simplemente busca “Nadie Entrena” y ahí podéis encontrarnos. Puedes acceder a los distintos perfiles desde los siguientes botones, así como al RSS del podcast por si quieres añadirlo en cualquier otra plataforma:

Por supuesto también estamos en redes sociales, aquí puedes seguirnos:

Por último tenemos el Club de Strava de Nadie Entrena, allí os podéis unir para compartir vuestras salidas y ver qué hace el resto de la comunidad (ojo que hay gente muy fuerte, podéis optar por mantener privados los entrenamientos ilegales, no diremos nada…)

Sin más, esperamos que os guste y disfrutéis del podcast tanto como a nosotros hacerlo. Además, si os animáis y queréis, os agradecemos una valoración en iTunes, es una ayuda tremenda.

1/ El primer programa del podcast Nadie Entrena

En este primer episodio de Nadie Entrena hablamos de nosotros, Paolo y Pedro, los dos presentadores del podcast.

Una breve presentación para que nos conozcáis, quiénes somos, qué hacemos y cómo ha sido nuestra vida deportiva en los últimos años. Además, os contamos nuestros planes para los próximos meses, entramos en batallitas y mucho más.

2/ Trucos contra el frío y el invierno

Ya metidos en pleno invierno (en el momento de grabar el podcast, claro), este segundo programa lo dedicamos a los consejos y trucos que tenemos y que existen para combatir el frío y el mal tiempo de la mejor manera posible.

Formas de seguir entrenando aunque las condiciones no acompañen. Además en este episodio tenemos a David Ortiz como primer invitado. Aplicaciones, prendas imprescindibles y hasta un “producto milagro”. Todo eso lo encontrarás en este segundo Nadie Entrena.

3/ Consejos para empezar a entrenar desde cero

Sabemos que muchos de los oyentes quieren empezar a entrenar. Poco a poco, en este episodio hablamos de consejos para los que se inician, propósitos, así como nuestro reto para que, por una parte, Pedro le de más al pedal, y por otra Paolo haga más kilómetros a golpe de zapatillas.

4/ Nutrición, alcohol, mitos y excesos, con Roberto Méndez

Para el cuarto episodio de Nadie Entrena contamos con un nuevo invitado, se trata de Roberto Méndez, médico, especialista en nutrición y además colaborador de Palabra de Runner (no te pierdas sus artículos aquí).

Con Roberto tenemos un interesantísimo programa en el que tocamos temas como el azúcar, el efecto del alcohol, las grasas, consejos para llevar una dieta más saludable, qué hacer en Navidad para contener los excesos y además dedicamos buena parte del tiempo a hablar sobre mitos de nutrición muy extendidos. Un episodio imprescindible.

5/ Especial sobre tecnología deportiva y Guía de Regalos

Como os hemos dicho, nos encanta la tecnología, así que este episodio lo dedicamos por completo a ella. Desgranamos todos los dispositivos y accesorios que utilizamos en el día a día y durante los entrenamientos, así como de aplicaciones de lo más interesantes y que merece la pena que probéis.

Al mismo tiempo, aprovechamos las fechas para hablar de regalos, así que os hemos hecho una guía con productos de todo tipo para corredores y ciclistas. Para darte un capricho o dar en el clavo si te toca regalar.

Todo esto envuelto en temas imprescindibles como el entrenamiento por pulsaciones, la utilidad del foam roller y hablamos de una noticia de alcance: el positivo de Chris Froome por Salbutamol.

6/ El límite entre entrenar y hacer ejercicio

Para el sexto programa os hemos preparado una buena ración de batallitas y un debate interesante, ¿qué diferencias hay entre hacer deporte y entrenar?, ¿dónde está la linea de separación entre conceptos?

Pedro se anima a contar cómo se enfrentó al viaje contra El Muro en su primera Maratón, y Paolo cuenta una anécdota de lo más épica en una marcha en los Lagos de Covadonga. Cerramos este programa hablando de zapatillas, de los tipos de lazadas que existen para atarlas y de los cordones rápidos.

7/ De gordo a loco del Trail y el Crossfit

Nuevo invitado, esta vez nos acompaña Ismael Callejas, otro deportista popular que hace años decidió dejar atrás la vida sedentaria para ponerse en forma. Isma nos cuenta cómo fueron sus comienzos, trucos para seguir adelante cuando la motivación falla y cómo llegó a convertirse en un apasionado del Crossfit. Sin embargo, antes de llegar a esta etapa pasó por una ‘enamoramiento’ del trail running. Un programa imprescindibles para todos aquellos que busquen una historia de superación real.

8/ Hablemos de la ropa de compresión y sus beneficios

¿Qué sabes sobre la ropa de compresión? Estas prendas ya están por todas partes y hablamos de qué hacen exactamente, cómo pueden ser beneficiosas en el entrenamiento, y también en la recuperación. Cuál es su origen, qué marcas y prendas son las más recomendadas y cómo se lava este tipo de tejidos de compresión.

También dedicamos unos minutos a hablar de la encerrona que le han hecho a Pedro con un super reto para mediados de año, y de ejercicios y consejos para cuidar y fortalecer los tobillos.

9/ Rompiendo mitos del Yoga y Pilates, con Lady Fitness

La invitada en este programa es la genial Raquel Rodríguez, que seguramente conocerás mejor por Lady Fitness. Con ella abordamos un tema que creemos que desconoce mucha gente: el Yoga y el Pilates.

Qué son, cuáles son sus diferencias, qué pueden aportarnos, qué necesitamos para empezar, dónde podemos aprender, mitos que hay que enterrar sobre estas prácticas… ¡interesantísimo!

10/ Conversaciones tabú sobre ciclismo y running

Hay temas que, por alguna razón, no se comentan. Preguntas y vivencias que les surgen a muchos deportistas, pero que no se comparten, temas como la depilación, el uso de ropa interior, la música, los gases… Los comentamos con total normalidad y resolvemos muchas dudas.

Además aprovechamos para contaros la mayor novedad del CES (una feria tecnológica que se celebra a principios de año en Las Vegas). Allí han presentado el Garmin Forerunner 645 Music, el primer reloj GPS de la marca en el que también podemos almacenar música y escucharla con unos auriculares Bluetooth.

11/ Cómo conseguir un chute extra de motivación

Muchos nos ponemos como propósito de año nuevo hacer más ejercicio, apuntarnos al gimnasio, cuidar un poco más la dieta… pero conforme van pasando las semanas, ese “globo de buenos propósitos” se va desinflando y la motivación flaquea.

En este nuevo episodio del podcast de running, ciclismo y deporte abordamos diferentes maneras de motivarse y encontrar inspiración en redes sociales, vídeos, películas, libros, aplicaciones… una ayuda para tener un chute extra de motivación, también para esos momentos de pereza a la hora de salir a entrenar o si estás de bajón porque sientes alguna molestia o tienes una lesión.

12/ Análisis biomecánico de carrera, lo que debes saber

¿Sabes en qué consiste un análisis biomecánico? En este episodio del podcast de deporte Nadie Entrena tenemos como invitado a Daniel Barbeito, podólogo especialista en biomecánica deportiva que trabaja en centros como Bionort o el Master Series de Tenis de Madrid.

Con él hablamos sobre biomecánica de carrera, qué se hace en un análisis de este tipo, qué podemos conseguir mejorando este aspecto, cómo puede ayudarnos a evitar y prevenir lesiones, consejos para ser más eficientes… tremendamente interesante.

13/ Temas tabú en ciclismo y running – Parte 2

En el decimotercer episodio del podcast continuamos con un tema que nos dejamos a medias semanas atrás: los temas tabú en deporte de los que no se habla o se habla poco. Aquí tratamos los estiramientos, las paraditas en durante las rutas, los roces en los pezones y su posterior sangrado así como la irritación con el culotte… También hablamos de dopaje (del ilegal y del ‘legal’) y muchas curiosidades más.

14/ Hablamos sobre comer y deporte

En este episodio volvemos a contar con la presencia de nuestro colega Roberto Méndez y con él retomamos el tema de la alimentación, un aspecto clave en el rendimiento de cualquier deportista, sea cual sea su nivel.

Qué comer, cuándo comer, recomendaciones generales, hablamos de bebidas vegetales, desayunos saludables y mucho más.

15/ Nuestra primera experiencia en Duatlón

Desde hace meses llevamos dando la turra con que ambos, Paolo y Pedro, íbamos a correr el Duatlón Sprint+ de Orihuela, que se celebraba junto al Campeonato de España de Duatlón de Media Distancia.

Este podcast lo dedicamos a hablar de aquel día, cómo nos fue, nuestras sensaciones y experiencia, os contamos algunos truquillos que aprendimos durante la cita y mucho más. Sin duda una experiencia que repetiremos y con la que acabamos encantados.

16/ El boom de las bicicletas Gravel, ¿es una moda? – Con Sergio Palomar


¿Sabes qué es una bicicleta Gravel? Este nuevo tipo de bicis ha crecido mucho en los últimos años. Híbridos entre bicicletas de carretera y de montaña, polivalentes, que lo mismo te sirven para salir de ruta por carretera, que para meterte por un camino de tierra o pedregroso.

“El límite de la aventura lo pone tu técnica”, eso nos dice Sergio Palomar, director de la revista BiciSport y jefe de pruebas de Ciclismo a Fondo, quien nos acompaña en este podcast para aclararnos todas las dudas sobre el mundo Gravel.

17/ Entrenamientos en rodillo: un aliado contra el mal tiempo

¿Eres ciclista y se avecinan varios días (o semanas) de mal tiempo? El rodillo es nuestro mejor aliado para seguir entrenando en interior. En este podcast de Nadie Entrena abordamos todo lo que nos puede ofrecer este accesorio que, literalmente, convierte nuestra bicicleta de carretera o montaña en una estática para entrenar en casa cuando la mateorología (o los horarios) no nos acompañan.

Qué tipos de rodillos existen, cuáles son sus ventajas o inconvenientes, trucos para hacer rodillo y material básico que deberíamos tener a nuestro alrededor durante las sesiones y mucho más.

18/ ¿Para qué sirve un entrenador personal? Con Ismael Sánchez

¿Te has planteado en alguna ocasión contratar un entrenador personal? Los ‘Personal Trainers‘, como se suele decir hoy en día pueden repercutir muy positivamente en la evolución y mejora de un deportista. Para hablarnos de ellos, de su labor y, sobre todo, de lo que NO es un entrenador personal, nos acompaña Ismael Sánchez.

Recuerda que puedes escucharnos en todas estas plataformas:

Esta página está en constante actualización, cada semana se añadirá un nuevo episodio. ¿Te gusta? ¡Déjanos un comentario!

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