TRX y running, la mejor forma de no perder el ritmo en vacaciones

running media

Correr se ha convertido en la excusa perfecta para conocer el mundo. Tal es así que ha surgido una nueva filosofía para recorrer el planeta mientras se hace deporte y que consiste en visitar una nueva ciudad para correr una maratón: Londres, Sevilla, Nueva York, Berlín o Tokio. Todas ocupan las primeras posiciones en el ranking de carreras más concurridas y no a todas se puede acceder simplemente comprando el dorsal. En Nueva York o Boston, por ejemplo. es necesario acreditar una marca mínima para poder apuntarse.

Aunque el running se propone como una opción para hacer turismo hay una serie de tips o consejos que debes conocer antes de emprender un reto así. Correr 42 kilómetros no es fácil aunque con unas 20 semanas de entrenamiento será suficiente para poder traspasar la línea de meta y lograrlo. Busca un buen plan de entrenamientos o un entrenador especialista en la distancia que te ayude a mejorar cada día.

Utiliza un calzado adaptado a las condiciones de carrera (no todas las zapatillas de deporte sirven para la larga distancia ni todas están hechas para la forma de correr de cada individuo), y reorganiza tu alimentación para mantener un tono muscular adaptado al enorme desgaste calórico que realizarás en los entrenamientos y, por supuesto, la carrera. Aunque no lo parezca, en este sentido, ir al gimnasio un mínimo de tres veces por semana para fortalecer principalmente las piernas (evitarás muchas lesiones así), es fundamental.

zapatillas colores running

Mantén la forma en cualquier lugar con un TRX

Si tienes pensado hacer un viaje para disputar una carrera, trabajo o vacaciones y éste será más largo de lo habitual, una buena opción para no perder tono muscular es mantenerte en forma con el TRX. De origen militar, consiste en dos cintas regulables con hebillas metálicas que harán las veces de agarre tanto para tus manos (para trabajar todo el tren superior al completo), como pies (para hacer algún que otro ejercicio ideal para el tren inferior).

Utilizando tu propio peso y manteniendo siempre la concentración a la hora de hacer los ejercicios, una vez que aprendas la técnica de los movimientos, las series musculares no serán ningún problema. Tríceps, espalda, pecho, bíceps o sentadillas. Cualquier parte de tu cuerpo puede ser entrenada. El hecho de que las cintas apenas ocupan espacio en tu maleta convierten al TRX en una opción perfecta para tus vacaciones.

entrenamiento trx
Foto USAG Livorno PAO

Hacer deporte no está reñido con disfrutar de nuevos destinos. Existen incluso agencias de viajes especializadas que organizan al completo las vacaciones, con carrera de larga distancia incluida. Eso te librará de algún que otro quebradero de cabeza y, en general, son bastante más económicos que viajar por nuestra cuenta.

Ya allí no cambies tus hábitos y descansa todo lo que puedas. Si el entrenamiento ha sido bien realizado tienes más de un 80% del trabajo realizado. Ahora solo toca disfrutar de la carrera y emocionarte al llegar a meta ovacionado por cientos de miles de aplausos.

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