Hace mucho que no escribĆa una entrada “tipo blog”, que al fin y al cabo es para lo que naciĆ³ Palabra de Runner en su dĆa, y por desgracia, en esta ocasiĆ³n el post irĆ” sobre un tema negativo para cualquier deportista, corredor o no: las lesiones.
En mi caso, llevo sufriendo un infierno varios meses: un dolor de rodilla (la derecha, en concreto) que aparece a los 10 o 15 minutos de comenzar a correr y que me impide correr pasado ese tiempo, ni tan siquiera trotar.
Mal hecho por mi parte pensĆ© “bah, esto se pasa en unos dĆas, descanso y listo, en unos dĆas comiendo kilĆ³metros de nuevo”. No ocurriĆ³ y el dolor siguiĆ³ ahĆ, en fin, que tras pasar varias veces por el fisio, descargar zona y demĆ”s, le tocĆ³ el turno a la Resonancia MagnĆ©tica de la Rodilla. Por suerte, Ć©sta indicĆ³ que no habĆa alteraciones en la banda iliotibial (el temido sĆndrome de la cintilla iliotibial), ni en menisco, ligamentos o tendones, pero sĆ se identificaban signos de una contromalacia patelar.
La condromalacia patelar, tambiĆ©n conocida como condromalacia rotulianaĀ es bĆ”sicamente un desgaste o degeneraciĆ³n del cartĆlago situado en la cara posterior de la rĆ³tula, provocando dolor con su roce y por tanto apareciendo durante la prĆ”ctica deportiva.
Esta dolencia parece ser muy comĆŗn entre los atletas, tanto que incluso es conocida como “rodilla de corredor“. Por supuesto, no todas las condromalacias son iguales, sino que existen diferentes grados.Ā En mi caso, la RM indicaba un grado II,Ā pero echando un ojo a nuestra amiga la Wikipedia vemos:
Existen varios grados para determinar la evoluciĆ³n de la misma:
- Grado 1: En el que existeĀ edemaĀ y el cartĆlago rotuliano ya estĆ” reblandecido.
- Grado 2: FibrilaciĆ³n o alteraciĆ³n en la superficie del cartĆlago. Esto se ve en las artroscopias como si el cartĆlago “se deshilachara”.
- Grado 3: FisuraciĆ³n, existiendo ya hendiduras que alcanzan las capas mĆ”s profundas.
- Grado 4: UlceraciĆ³n, agravĆ”ndose las hendiduras anteriores.
- Grado 5: EburnaciĆ³n, debido a la profundizaciĆ³n de la ulceraciĆ³n se llega a afectar el hueso subcondral que tenderĆ” a hipertrofiarse como en laĀ artrosis.
Artilane como complemento a la soluciĆ³n
Como soluciĆ³n a la condromalacia estĆ” el fortalecimiento de la zona (rodilla, cadera, tobillos, etc.) mediante Ā distintas actividades como ejercicios de propiocepciĆ³n, con el peso de nuestro cuerpo para aumentar el equilibrio, deportes de menor impacto, por ejemplo entrenamiento en elĆptica, nataciĆ³n o bicicleta (siempre manteniendo una buena postura) y tambiĆ©n es imprescindible potenciar la musculatura del tren inferior. Desarrollar los cuĆ”driceps, sobre todo el vasto interno, asĆ como los isquiotibiales ayuda, y nunca hay que olvidar estirar, estirar y estirar.
Todo esto tiene un objetivo: aumentar la estabilidad de la rodilla, pero ademĆ”s, para complementar y acelerar el proceso de recuperaciĆ³n mi mĆ©dico me recomendĆ³ Artilane.
Dado que el principal problema estĆ” en el desgaste del cartĆlago, la intenciĆ³n es que se regenere y de ello se encargan los principales elementos de Artilane. Este complemento alimenticio contiene colĆ”geno hidrolizado y Ć”cido hialurĆ³nico. ĀæA quĆ© nos suena esto? Efectivamente, a productos de belleza, a esos tĆpicos anuncios de cremas milagrosas en televisiĆ³n que rejuvenecen 20 aƱos (como poco), pero lo cierto es que tanto el colĆ”geno como el Ć”cido hialurĆ³nico son dos componentes muy presentes en el cuerpo humano, concentrados en piel y huesos.
Artilane se presenta en forma de viales, minibotellines de 30 mililitros que ademĆ”s de lo anterior contienen Vitamina C, Quercetina, licopeno y concentrado de zumo de tomate, lo que le da un intenso a sabor (y color rojo, claro). Su funciĆ³n es la de combatir la degeneraciĆ³n articular y regeneraciĆ³n del cartĆlago y el lĆquido sinovial de las articulaciones.
Por tanto, puede ser de gran ayuda para aquellos que sufran de artrosis (u osteoartritis),Ā enfermedad bien conocida sobre todo entre la poblaciĆ³n de mayor edad y que se produce por el desgasteĀ delĀ tejidoĀ que hace de amortiguador en el movimiento de los huesosĀ y que favorece el movimiento de laĀ articulaciĆ³n: el cartĆlago.
ĀæCĆ³mo se toma y cuĆ”nto cuesta Artilane?
Al igual que se indica en el prospecto, mi mĆ©dico me recomendĆ³ tomar un botellĆn de Artilane al dĆa. La primera vez lo bebĆ directamente, aunque a mi gusto estĆ” demasiado concentrado y el sabor es un poco fuerte, pero no hay problema por diluirlo con medio vaso de agua. En principio no hay problema por tomarlo de forma continuada, es mĆ”s, su efecto no es inmediato, sino que se recomienda utilizarlo durante un periodo mĆnimo de 2 a 5 meses.
Artilane viene en cajas de 15 unidades y se puede comprar sin receta en cualquier farmacia (aunque lo mĆ”s seguro es que lo tengan que pedir) e incluso por Internet y su precio varĆa entre los 15 y 20ā¬ por caja (mĆ”s gastos de envĆo en caso de comprarlo online). En mi caso, preguntĆ© en varias farmacias y lo comprĆ© por 18ā¬, por lo que al cabo del mes son unos 36ā¬ (dos cajas de 15 unidades para 30 dĆas)
En las siguientes imĆ”genes podĆ©is ver la composiciĆ³n exacta de Artilane:
En fin, he estado leyendo por la red, veo mucha gente contenta con Artilane y amigos tambiĆ©n me han contado buenas experiencias con este complemento. Parece que da resultado en deportistas y personas con problemas en articulaciones, irĆ© actualizando esta entrada segĆŗn mi caso y esperemos que la maldita condromalacia desaparezca. ĀæLo has tomado alguna vez? DĆ©jalo en los comentarios!
En mi caso acababa con las rodillas echas polvo cada vez que llegaba de correr, incluso tenia que parar a mitad. ComencƩ a tomar artilane por probar y a mi me ha ido muy bien, saludos
En mi familia siempre hemos tenido problemas de rodillas … pero no se si soy muy jovencita para empezar a tomar estas cosas … se puede tomar una temporada o es un producto que mas vale tomar toda la vida?
Hola Joana, no hay por quƩ tomarlo de por vida, simplemente se habla de tomarlo durante varios meses hasta que el dolor remita.
Un saludo!
Si dejas de tomarlo el dolor vuelve; yo lo tomo a diario desde hace aƱos, sale caro pero es la unica presentacion de hialuronico que me ayuda (y muchisimo!), ni capsulas ni en polvo ni nada. El porquĆ©, ni idea; los componentes son los mismos en la mayoria salvo el licopeno y la vitamina C… quizas por eso lo asimilo mejor?
Se podrĆa tomar como preventivo?
Claro David. No hay ningĆŗn problema.
Claro, no te va a prevenir de nada pero te lo puedes tomar.
Se puede usar tambiƩn para el dolor lumbar?
Artilane es un producto muy bueno sin duda, yo recomiendo hacer tambiƩn ejercicios en casa para fortalecer los cuƔdriceps (parte delantera del muslo) y especialmente recomiendo la sentadiilla. https://www.youtube.com/watch?v=YeF72E6NAZc, y un gel frio un ratito todas las noches va genial tambiƩn. Estoy operado de rodilla y soy entrenador de atletismo. Con estas ayudas mis rodillas las mantengo muy bien
hola chicos!! no he probado artilane aunque sera parecido al que tomo yo. a mi me recomendaron amedial plus xq es muy completo… tiene componentes que ayudan a regenerar el cartilago y mejorar el tono muscular y favorecer la movilidad, y es muy bueno para reducir el dolor y la inflamacion. yo he estado tomandolo y me ha ido fenomenal. en 2 semanas y pico me redujo mucho el dolor y solo tomando 1 sobre al dia, lo recomendado es tomarlo durante 3 meses
Āæhay alguna diferencia entre el ARTILANE, en botellitas monodosis , ARTILANE en frasco de 900 ml. y el ARTILANE Plus?. Āæy en cuanto a precio?. Yo tengo un hipotiroidismo y tomĆ³ cada dĆa en ayunas EUTIROX, Āæpuede interferir?. Y otra pregunta abusando de su amabilidad, ĀæcuĆ”ndo es mejor tomarlo?.
MuchĆsimas gracias.
No puedo tomar colageno marino , quisiera saber un buen colageno No marino .he tomado Artilane pero no se cual comprar ahora con tantas presentaciones, yo tomaba las botellitas pero dicen hay q tomar 10g al dia y estas tienen 7 g de colageno ,tengo artrosis contramalacia y fibromialgia , cƔncer de pecho y con la pastilla de los 5 aƱos ,,letrozol,, ataca mucho los huesos .
Pues querĆa comentar que llevo una semana tomando Artilane en ampollas y he notado que mis heces son muy oscuras, creo q es debido a esto porque antes eran normales. Os ha pasado a vosotr@s?
Tuve una lesion importante y este producto fue determinante para mi recuperaciĆ³n
Yo me he convertido en embajadora de este colƔgeno sin querer, pues como en mi caso ha sido tan bueno el resultado se lo recomiendo a todo el mundo.
Yo arrastraba una lesiĆ³n de hombro, del supraespinoso, por gimnasia deportiva que hacĆa, mal curada, y lleguĆ© a no poder levantar el brazo mĆ”s de cierto Ć”ngulo (ni rascarme la espalda u otras posturas) Pero lo peor era que no podĆa dormir, cada noche de madrugada me despertaba con lĆ”grimas en los ojos de dolor, y hasta que no me hacĆan efecto los antiinflamatorios no recuperaba el sueƱo.
Pues tras una RM que me hice el resultado fue una distensiĆ³n del tendĆ³n de unos milĆmetros, y el doctor antes de hacer artroscopia me pidiĆ³ una RM con contraste para descartar otra lesiĆ³n mĆ”s importante. Pues no lleguĆ© a hacĆ©rmela (aunque irĆ©, porque tengo que ver cĆ³mo estĆ” todo ahora por dentro), porque encontrĆ© Artilane, en mi caso bebible de 900ml, y es que a las 3 semanas desaparecieron todas las molestias, pude poner el brazo en cualquier posiciĆ³n y lo importante que volvĆ a dormir.
En la vida me ha pasado nada con ningĆŗn suplemento o medicamento, por eso lo recomiendo tanto.Y hablando con amigos por lo visto tambiĆ©n se lo han recomendado sus mĆ©dicos.
El colĆ”geno se puede tomar siempre pero haciendo pausas para que el cuerpo descanse (mi suegra de 80q aƱos que lleva 5 tomando colĆ”geno, se hizo una densitometrĆa y el mĆ©dico alucinĆ³ porque el estudio dio como resultado que sus huesos no se corresponden con su edad, los tiene mucho mejor, como de una mujer mĆ”s joven)
AsĆ que ya sabĆ©is!