Hace mucho que no escribía una entrada “tipo blog”, que al fin y al cabo es para lo que nació Palabra de Runner en su día, y por desgracia, en esta ocasión el post irá sobre un tema negativo para cualquier deportista, corredor o no: las lesiones.
En mi caso, llevo sufriendo un infierno varios meses: un dolor de rodilla (la derecha, en concreto) que aparece a los 10 o 15 minutos de comenzar a correr y que me impide correr pasado ese tiempo, ni tan siquiera trotar.
Mal hecho por mi parte pensé “bah, esto se pasa en unos días, descanso y listo, en unos días comiendo kilómetros de nuevo”. No ocurrió y el dolor siguió ahí, en fin, que tras pasar varias veces por el fisio, descargar zona y demás, le tocó el turno a la Resonancia Magnética de la Rodilla. Por suerte, ésta indicó que no había alteraciones en la banda iliotibial (el temido síndrome de la cintilla iliotibial), ni en menisco, ligamentos o tendones, pero sí se identificaban signos de una contromalacia patelar.
La condromalacia patelar, también conocida como condromalacia rotuliana es básicamente un desgaste o degeneración del cartílago situado en la cara posterior de la rótula, provocando dolor con su roce y por tanto apareciendo durante la práctica deportiva.
Esta dolencia parece ser muy común entre los atletas, tanto que incluso es conocida como “rodilla de corredor“. Por supuesto, no todas las condromalacias son iguales, sino que existen diferentes grados. En mi caso, la RM indicaba un grado II, pero echando un ojo a nuestra amiga la Wikipedia vemos:
Existen varios grados para determinar la evolución de la misma:
- Grado 1: En el que existe edema y el cartílago rotuliano ya está reblandecido.
- Grado 2: Fibrilación o alteración en la superficie del cartílago. Esto se ve en las artroscopias como si el cartílago “se deshilachara”.
- Grado 3: Fisuración, existiendo ya hendiduras que alcanzan las capas más profundas.
- Grado 4: Ulceración, agravándose las hendiduras anteriores.
- Grado 5: Eburnación, debido a la profundización de la ulceración se llega a afectar el hueso subcondral que tenderá a hipertrofiarse como en la artrosis.
Artilane como complemento a la solución
Como solución a la condromalacia está el fortalecimiento de la zona (rodilla, cadera, tobillos, etc.) mediante distintas actividades como ejercicios de propiocepción, con el peso de nuestro cuerpo para aumentar el equilibrio, deportes de menor impacto, por ejemplo entrenamiento en elíptica, natación o bicicleta (siempre manteniendo una buena postura) y también es imprescindible potenciar la musculatura del tren inferior. Desarrollar los cuádriceps, sobre todo el vasto interno, así como los isquiotibiales ayuda, y nunca hay que olvidar estirar, estirar y estirar.
Todo esto tiene un objetivo: aumentar la estabilidad de la rodilla, pero además, para complementar y acelerar el proceso de recuperación mi médico me recomendó Artilane.
Dado que el principal problema está en el desgaste del cartílago, la intención es que se regenere y de ello se encargan los principales elementos de Artilane. Este complemento alimenticio contiene colágeno hidrolizado y ácido hialurónico. ¿A qué nos suena esto? Efectivamente, a productos de belleza, a esos típicos anuncios de cremas milagrosas en televisión que rejuvenecen 20 años (como poco), pero lo cierto es que tanto el colágeno como el ácido hialurónico son dos componentes muy presentes en el cuerpo humano, concentrados en piel y huesos.
Artilane se presenta en forma de viales, minibotellines de 30 mililitros que además de lo anterior contienen Vitamina C, Quercetina, licopeno y concentrado de zumo de tomate, lo que le da un intenso a sabor (y color rojo, claro). Su función es la de combatir la degeneración articular y regeneración del cartílago y el líquido sinovial de las articulaciones.
Por tanto, puede ser de gran ayuda para aquellos que sufran de artrosis (u osteoartritis), enfermedad bien conocida sobre todo entre la población de mayor edad y que se produce por el desgaste del tejido que hace de amortiguador en el movimiento de los huesos y que favorece el movimiento de la articulación: el cartílago.
¿Cómo se toma y cuánto cuesta Artilane?
Al igual que se indica en el prospecto, mi médico me recomendó tomar un botellín de Artilane al día. La primera vez lo bebí directamente, aunque a mi gusto está demasiado concentrado y el sabor es un poco fuerte, pero no hay problema por diluirlo con medio vaso de agua. En principio no hay problema por tomarlo de forma continuada, es más, su efecto no es inmediato, sino que se recomienda utilizarlo durante un periodo mínimo de 2 a 5 meses.
Artilane viene en cajas de 15 unidades y se puede comprar sin receta en cualquier farmacia (aunque lo más seguro es que lo tengan que pedir) e incluso por Internet y su precio varía entre los 15 y 20€ por caja (más gastos de envío en caso de comprarlo online). En mi caso, pregunté en varias farmacias y lo compré por 18€, por lo que al cabo del mes son unos 36€ (dos cajas de 15 unidades para 30 días)
En las siguientes imágenes podéis ver la composición exacta de Artilane:
En fin, he estado leyendo por la red, veo mucha gente contenta con Artilane y amigos también me han contado buenas experiencias con este complemento. Parece que da resultado en deportistas y personas con problemas en articulaciones, iré actualizando esta entrada según mi caso y esperemos que la maldita condromalacia desaparezca. ¿Lo has tomado alguna vez? Déjalo en los comentarios!
En mi caso acababa con las rodillas echas polvo cada vez que llegaba de correr, incluso tenia que parar a mitad. Comencé a tomar artilane por probar y a mi me ha ido muy bien, saludos
En mi familia siempre hemos tenido problemas de rodillas … pero no se si soy muy jovencita para empezar a tomar estas cosas … se puede tomar una temporada o es un producto que mas vale tomar toda la vida?
Hola Joana, no hay por qué tomarlo de por vida, simplemente se habla de tomarlo durante varios meses hasta que el dolor remita.
Un saludo!
Si dejas de tomarlo el dolor vuelve; yo lo tomo a diario desde hace años, sale caro pero es la unica presentacion de hialuronico que me ayuda (y muchisimo!), ni capsulas ni en polvo ni nada. El porqué, ni idea; los componentes son los mismos en la mayoria salvo el licopeno y la vitamina C… quizas por eso lo asimilo mejor?
Se podría tomar como preventivo?
Claro David. No hay ningún problema.
Claro, no te va a prevenir de nada pero te lo puedes tomar.
Se puede usar también para el dolor lumbar?
Artilane es un producto muy bueno sin duda, yo recomiendo hacer también ejercicios en casa para fortalecer los cuádriceps (parte delantera del muslo) y especialmente recomiendo la sentadiilla. https://www.youtube.com/watch?v=YeF72E6NAZc, y un gel frio un ratito todas las noches va genial también. Estoy operado de rodilla y soy entrenador de atletismo. Con estas ayudas mis rodillas las mantengo muy bien
hola chicos!! no he probado artilane aunque sera parecido al que tomo yo. a mi me recomendaron amedial plus xq es muy completo… tiene componentes que ayudan a regenerar el cartilago y mejorar el tono muscular y favorecer la movilidad, y es muy bueno para reducir el dolor y la inflamacion. yo he estado tomandolo y me ha ido fenomenal. en 2 semanas y pico me redujo mucho el dolor y solo tomando 1 sobre al dia, lo recomendado es tomarlo durante 3 meses
¿hay alguna diferencia entre el ARTILANE, en botellitas monodosis , ARTILANE en frasco de 900 ml. y el ARTILANE Plus?. ¿y en cuanto a precio?. Yo tengo un hipotiroidismo y tomó cada día en ayunas EUTIROX, ¿puede interferir?. Y otra pregunta abusando de su amabilidad, ¿cuándo es mejor tomarlo?.
Muchísimas gracias.
No puedo tomar colageno marino , quisiera saber un buen colageno No marino .he tomado Artilane pero no se cual comprar ahora con tantas presentaciones, yo tomaba las botellitas pero dicen hay q tomar 10g al dia y estas tienen 7 g de colageno ,tengo artrosis contramalacia y fibromialgia , cáncer de pecho y con la pastilla de los 5 años ,,letrozol,, ataca mucho los huesos .
Pues quería comentar que llevo una semana tomando Artilane en ampollas y he notado que mis heces son muy oscuras, creo q es debido a esto porque antes eran normales. Os ha pasado a vosotr@s?
Tuve una lesion importante y este producto fue determinante para mi recuperación
Yo me he convertido en embajadora de este colágeno sin querer, pues como en mi caso ha sido tan bueno el resultado se lo recomiendo a todo el mundo.
Yo arrastraba una lesión de hombro, del supraespinoso, por gimnasia deportiva que hacía, mal curada, y llegué a no poder levantar el brazo más de cierto ángulo (ni rascarme la espalda u otras posturas) Pero lo peor era que no podía dormir, cada noche de madrugada me despertaba con lágrimas en los ojos de dolor, y hasta que no me hacían efecto los antiinflamatorios no recuperaba el sueño.
Pues tras una RM que me hice el resultado fue una distensión del tendón de unos milímetros, y el doctor antes de hacer artroscopia me pidió una RM con contraste para descartar otra lesión más importante. Pues no llegué a hacérmela (aunque iré, porque tengo que ver cómo está todo ahora por dentro), porque encontré Artilane, en mi caso bebible de 900ml, y es que a las 3 semanas desaparecieron todas las molestias, pude poner el brazo en cualquier posición y lo importante que volví a dormir.
En la vida me ha pasado nada con ningún suplemento o medicamento, por eso lo recomiendo tanto.Y hablando con amigos por lo visto también se lo han recomendado sus médicos.
El colágeno se puede tomar siempre pero haciendo pausas para que el cuerpo descanse (mi suegra de 80q años que lleva 5 tomando colágeno, se hizo una densitometría y el médico alucinó porque el estudio dio como resultado que sus huesos no se corresponden con su edad, los tiene mucho mejor, como de una mujer más joven)
Así que ya sabéis!
Llevo tomando un mes artilane en polvo y me encuentro con más fuerzas y las rodillas menos inflamadas.Bendito oroducto.He sudo auxiliar enfermería.Os nejorara mucho esto.Yo tengo condromalacia grado 4 y este producto es una bendicion
Me alegra que a ti también te haya funcionado!
He probado desde hace años ya algunos productos de este tipo, tengo condromalancia rotualiana grado 2 pero con ejercicios de fortalecimiento y este tipo de suplementos me va súper bien. Me hablan muy bien de este y quiero probarlo pero para mi es determinante el sabor y la textura, lo que hace que pueda o no pueda continuar en el tiempo tomandolo. No puedo con los engrudos y tengo demostrado que en pastilla a mi me es mucho menos efectivo. El sabor que tenga tambien es importante. Lo tomo nada más levantarme y si no va bien me fastidia el día entero!
POdeís ayudarme con esto si polvos o viales?