Análisis y opinión del foam roller BlackRoll Standard y la DuoBall

BlackRoll analisis
Correr es algo más

Hablamos de correr pero también de recuperar y para esa tarea hay un accesorio que recomiendo mucho: el foam roller, rodillo de espuma, rulo, roll… llámalo como quieras. Ya hablamos en detalle qué es en concreto el foam roller y cómo se aplica, hay de muchos tipos, tamaños, acabados y dureza, pero hoy hablaremos de los BlackRoll.

BlackRoll es una empresa alemana creada en 2007 por el Dr. Jürgen Dürr, que se lanzó directamente a la fabricación de estos rulos de espuma porque ninguno le convencía, ni en calidad ni en intensidad del masaje. Desde entonces, la gama su gama de productos se ha ampliado, ofertando varios rollers según dureza y tamaño, así como otra forma de accesorios con la misma finalidad de recuperación muscular.

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Este 2015, BlackRoll también llega a España y desde la empresa se pusieron en contacto con nosotros a través de Twitter. Así, nos han enviado dos de sus productos más destacados para probarlos: el BlackRoll Standard y la BlackRoll DuoBall, una especie de doble bola que viene genial para zonas estrechas.

Rulo de espuma BlackRoll Standar

Comenzamos por el rulo, se trata del foam roller BlackRoll Standar, que como su nombre deja intuir, es la versión apta para la gran mayoría de deportistas y usuarios. Por debajo del Standar sólo está el BlackRoll MED, que es un 20% más blando y está indicado para principiantes y uso terapéutico, yoga, Pilates…

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Este BlackRoll es de dureza media y se puede utilizar en prácticamente cualquier grupo muscular. Sus dimensiones son 30 centímetros de largo por 15 centímetros de diámetro y lo que más sorprende al sostenerlo por primera vez es lo ligero que es (sólo 150 gramos). El material con el que está fabricado (en Alemania) desprende una gran calidad, además es 100% reciclable, respetuoso con el medio ambiente y libre de productos tóxicos.

Pese a su ligereza, lo cierto es que no es tan blando como aparenta ser. Es rígido, aunque cede un poquito al realizar las pasadas por los músculos, de forma que el masaje es bastante pronunciado y “liberador” en algunas zonas, como en la parte de la fascia.

Un punto muy a tener en cuenta es que su ligereza nos permite llevarlo de un lugar a otro sin esfuerzo, es obvio que se trata de un accesorio grande y hay que dejarle un buen espacio en la maleta, pero siempre es algo que se agradece. Además, el material es inodoro y resistente al agua.

Esto último puede pasar desapercibido o ser un punto menos para el usuario que lo va a utilizar en solitario y en casa, pero si se trata de un rulo que va a ser usado en gimnasios, clínicas de fisioterapia, centros de rehabilitación… la higiene es fundamental.

Así, con el BlackRoll Standard se pueden hacer todo tipo de ejercicios de liberación miofascial y la sensación que se obtiene es muy buena. Nos puede servir para aumentar la movilidad y flexibilidad, evitar lesiones y reducir molestias musculares, estimular la circulación de la sangre y, por qué no, utilizarlo como base para realizar ejercicios de core.

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El BlackRoll Standar tiene un precio de 29,90€ y lo podéis encontrar en su tienda online, donde también tenéis ejercicios, vídeos y el resto de productos de la marca.

BlackRoll DuoBall, una alternativa portátil al foam roller

Siguiendo la filosofía y los beneficios que tiene usar un foam roller, la gente de BlackRoll también tiene en su catálogo lo que ellos llaman DuoBall. Se trata de un accesorio con forma de dos esferas unidas, aunque también existe el modelo “Ball”, que es una bola individual.

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El hueco existente entre las dos bolas hace que el BlackRoller DuoBall sea especialmente útil en zonas como la columna, las diferentes zonas de la espalda, el cuello, los brazos, las plantas de los pies (por ejemplo para aliviar la fascitis plantar)… todo ello ya sea deslizando contra el suelo, la pared, una mesa…

En mi caso me ha resultado especialmente útil para la zona del sóleo, gemelos, tobillos… partes más estrechas que encajan a la perfección en ese hueco de la DuoBall y la intensidad del masaje es muy marcada y aliviadora.

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La DuoBall está disponible en dos tamaños, de 8 y 12 centímetros de diámetro y sus características son como las del rulo anterior. El material es rugoso, ligerísimo, reciclable al 100% y se puede lavar sin mayores problemas. Me ha sorprendido mucho esta DuoBall y, en este sí, no ocupa nada de espacio.

El precio de la DuoBall de 8cm es de 17,90€ y la de 12cm sube hasta los 24.90€, mientras que las BlackRoll Ball individuales cuestan 8,90€ y 11,90€, respectivamente. Podéis verlo todo en su web.

En definitiva, dos grandes productos, con una calidad de acabados y fabricación de 10, y sin pasarse de precio con respecto a lo que hay en el mercado. Además, en el caso de los foam rollers, hay varios modelos según el nivel del usuario: el Groove tiene una superficie estriada para potenciar la circulación sanguínea, el BlackRoll Pro es un 50% más duro y el Groove Pro aplica esa dureza al diseño estriado.

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Si quieres conocer más detalles sobre qué es foam roller y cómo se utiliza, no te pierdas esta entrada, así como los ejercicios que puedes hacer con él. Sobre estas líneas os dejo una tabla de Black Roll, que si se imprime es genial para tenerla siempre junto al rulo.

Gracias a BlackRoll España por cedernos el material para analizar. Más información en su web.

  • No conocía el producto y me parece muy interesante. El running no acaba cuando llegas a casa, también es muy importante recuperar bien. Casi que me quedaría con la DuoBall.

    • Ya te digo que la DuoBall me ha encantado para esas zonas más estrechas y “duras”. No cuesta nada darse una pasada de vez en cuando, no hacen falta más de 5 minutos!

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  • Xico Ramis

    Una duda, ¿que tamaño es la duaball que has probado? Es un producto que me interesaria mucho, pero el tema del tamaño no sabría cual adquirir. Veo que para las zonas de gemelos y soleo iria perfecto para ayudar a descargar, ya que tengo bastantes problemas en esa zona.
    Muchas gracias.

    • Hola Xico! la que he probado y puedes ver en las imágenes es el modelo de 8 centímetros. Y como dices, va genial para esa zona, yo también sufro bastante de sóleos y se agradece mucho. Un saludo!