Uñas negras en los pies: qué hacer y tratamiento
Es fácil que le preguntes a un corredor por uñas negras y se sienta rápidamente identificado. Muchos runners y otros deportistas han sufrido tener al...
Fórmula de Karvonen: cómo calcular las zonas de pulsaciones
Es bastante probable que, en algún momento en tu vida de corredor o de deportista en general, acabes con un pulsómetro entre tu equipamiento,...
Frente a una lesión muscular, ¿es mejor aplicar frío o calor?
A día de hoy sigue siendo amplio el debate sobre cuándo debemos usar frío o cuándo debemos usar calor frente a una lesión muscular,...
Trucos para calmar los nervios antes de una carrera
Llevas entrenando varios meses, sin faltar ni un sólo día, se acerca el día de la carrera y los nervios van en aumento. Da...
Claves y consejos para un buen plan de entrenamiento en verano
El verano ya está aquí, aunque por las temperaturas que hemos tenido en algunas ciudades desde hace semanas cualquiera diría que se adelantó. Verano...
11 Sencillos consejos para corredores en su primera carrera
La fiebre del running continúa imparable y cada vez son más los aficionados que se animan a ponerse las zapatillas y salen a hacer...
Cómo crear entrenamientos en COROS: series, intervalos, planes y más
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Creatina: qué es, cómo tomarla, efectos y beneficios
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Calcetines de running, especiales para correr y evitar ampollas
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Claves para afrontar el Medio Maratón
Dada la intención que tengo de realizar mi primera Media en febrero, aquí os dejo un artículo con algunos consejos para la media maratón...
Dolor de rodilla al correr: causas y el síndrome de la...
Todos hemos experimentado en alguna ocasión el dolor de rodilla, después de correr, en reposo, al flexionar la rodilla, focalizado en el interior o...
Todo sobre las agujetas: qué son, cómo se producen y cómo...
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Consejos para correr en la oscuridad de la noche
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Correr en ayunas: cómo nos afecta y cuáles son sus beneficios
¿Es bueno correr en ayunas?, ¿cuánto tiempo?, ¿qué beneficios tiene? No son pocos los corredores, y los deportistas en general, que suelen preguntarse si...
Ejercicios para mejorar la estabilidad y el equilibrio
El equilibrio es fundamental al correr. Obviamente a no ser que seas un bebe de meses podrás correr o andar sin caerte, pero eso...
