Todo sobre las agujetas: qué son, cómo se producen y cómo...
¿Cómo quitar las agujetas? Esta es la pregunta del millón que todos nos hemos hecho cuando las hemos sufrido después de una dura carrera...
VO2 Máx: qué es, por qué es importante y cómo puedes...
Entre todos los conceptos manejados en el deporte en general, y en el running en particular, más allá de los tipos de lesiones, qué...
Zona de confort, tu gran enemiga
“No consigo mejorar mis marcas”. “Intento ser más rápido, pero no puedo”. “Me canso enseguida, no tengo resistencia”. ¿Te suenan estas frases? ¿Las has...
¿Por qué repetir la experiencia de correr una Maratón?
Los retos son importantes en esta vida, y hablo en general, no sólo de retos deportivos. Saber que avanzas hacia algo es importante, tener...
Claves y consejos para un buen plan de entrenamiento en verano
El verano ya está aquí, aunque por las temperaturas que hemos tenido en algunas ciudades desde hace semanas cualquiera diría que se adelantó. Verano...
Por qué deberías hacer entrenamientos de fuerza si eres corredor
El entrenamiento de fuerza contiene numerosos beneficios que, aplicado de forma correcta, puede ser clave para el rendimiento deportivo. Cuando hablo de fuerza, no...
Fórmula de Karvonen: cómo calcular las zonas de pulsaciones
Es bastante probable que, en algún momento en tu vida de corredor o de deportista en general, acabes con un pulsómetro entre tu equipamiento,...
¿Cómo sería el maratoniano perfecto?
Imagina que se pudiese crear al maratoniano perfecto, un atleta total, cogiendo sólo lo mejor de cada uno de los grandes del momento y metiéndolo...
Ejercicios para mejorar la estabilidad y el equilibrio
El equilibrio es fundamental al correr. Obviamente a no ser que seas un bebe de meses podrás correr o andar sin caerte, pero eso...
TRX y running, la mejor forma de no perder el ritmo...
Correr se ha convertido en la excusa perfecta para conocer el mundo. Tal es así que ha surgido una nueva filosofía para recorrer el...
Overstriding, el clásico error al alargar la zancada que debemos corregir
Cuando empezamos a correr desde cero, tenemos la sensación de que alguien nos está sujetando las piernas, como si no pudiésemos alargar la zancada, vamos dando pasos muy cortos....
11 Sencillos consejos para corredores en su primera carrera
La fiebre del running continúa imparable y cada vez son más los aficionados que se animan a ponerse las zapatillas y salen a hacer...
Las 8 fases del Maratón
La Maratón, esa distancia que todo corredor sueña con completar al menos una vez en la vida. 42.195 metros en los que pasan muchas...
6 Ejercicios con Foam Roller para corredores
Hace unos días hablábamos del foam roller, un genial accesorio (y barato) que mediante su aplicación en diferentes grupos musculares, permite la recuperación muscular...
Cómo respirar al correr: consejos, trucos y técnica
Muchas veces nos preocupamos demasiado por qué zapatillas llevar, del reloj GPS o de los auriculares para hacer deporte, y dejamos de lado, olvidado,...
