Entrenamiento Página 2

Entrenamiento

como salir de la zona de confort

Zona de confort, tu gran enemiga

“No consigo mejorar mis marcas”. “Intento ser más rápido, pero no puedo”. “Me canso enseguida, no tengo resistencia”. ¿Te suenan estas frases? ¿Las has...
maraton-corredor-palabraderunner

 ¿Por qué repetir la experiencia de correr una Maratón?

Los retos son importantes en esta vida, y hablo en general, no sólo de retos deportivos. Saber que avanzas hacia algo es importante, tener...
Calcetines Xwin running amarillos

Claves y consejos para un buen plan de entrenamiento en verano

El verano ya está aquí, aunque por las temperaturas que hemos tenido en algunas ciudades desde hace semanas cualquiera diría que se adelantó. Verano...
entrenamiento-fuerza-corredores

Por qué deberías hacer entrenamientos de fuerza si eres corredor

El entrenamiento de fuerza contiene numerosos beneficios que, aplicado de forma correcta, puede ser clave para el rendimiento deportivo. Cuando hablo de fuerza, no...
formula-karvonen-zonas-de-entrenamiento-calcular

Fórmula de Karvonen: cómo calcular las zonas de pulsaciones

Es bastante probable que, en algún momento en tu vida de corredor o de deportista en general, acabes con un pulsómetro entre tu equipamiento,...
maratoniano ideal

¿Cómo sería el maratoniano perfecto?

Imagina que se pudiese crear al maratoniano perfecto, un atleta total, cogiendo sólo lo mejor de cada uno de los grandes del momento y metiéndolo...
ejercicios para mejorar la estabilidad

Ejercicios para mejorar la estabilidad y el equilibrio

El equilibrio es fundamental al correr. Obviamente a no ser que seas un bebe de meses podrás correr o andar sin caerte, pero eso...
running media

TRX y running, la mejor forma de no perder el ritmo...

Correr se ha convertido en la excusa perfecta para conocer el mundo. Tal es así que ha surgido una nueva filosofía para recorrer el...
cadencia corredores

Overstriding, el clásico error al alargar la zancada que debemos corregir

Cuando empezamos a correr desde cero, tenemos la sensación de que alguien nos está sujetando las piernas, como si no pudiésemos alargar la zancada, vamos dando pasos muy cortos....
trucos corredores principiantes

11 Sencillos consejos para corredores en su primera carrera

La fiebre del running continúa imparable y cada vez son más los aficionados que se animan a ponerse las zapatillas y salen a hacer...

Las 8 fases del Maratón

La Maratón, esa distancia que todo corredor sueña con completar al menos una vez en la vida. 42.195 metros en los que pasan muchas...
foam roller trigger point

6 Ejercicios con Foam Roller para corredores

Hace unos días hablábamos del foam roller, un genial accesorio (y barato) que mediante su aplicación en diferentes grupos musculares, permite la recuperación muscular...
como respirar al correr

Cómo respirar al correr: consejos, trucos y técnica

Muchas veces nos preocupamos demasiado por qué zapatillas llevar, del reloj GPS o de los auriculares para hacer deporte, y dejamos de lado, olvidado,...
nervios-carreras

Trucos para calmar los nervios antes de una carrera

Llevas entrenando varios meses, sin faltar ni un sólo día, se acerca el día de la carrera y los nervios van en aumento. Da...
maratoniano y velocista diferencias 3cab

Maratonianos y velocistas: ¿por qué son tan diferentes?

Navegando por la red he encontrado este curioso e instructivo vídeo que explica las diferencias que existen entre maratonianos y velocistas. De forma muy sencilla...