Por qué no debes tomar ibuprofeno antes de correr
No es una buena idea tomar ibuprofeno o antiinflamatorios antes de una carrera o "porque crees que te va a doler algo". Te explicamos...
Los mejores auriculares Bluetooth para correr y hacer deporte
¿Quieres olvidarte de los cables? Entonces necesitas unos auriculares Bluetooth para correr o, en general, para practicar cualquier deporte. Repasamos todo lo que hay...
Frente a una lesión muscular, ¿es mejor aplicar frío o calor?
A día de hoy sigue siendo amplio el debate sobre cuándo debemos usar frío o cuándo debemos usar calor frente a una lesión muscular,...
La hidratación en el deporte: cuánto debes beber y cómo reconocer...
Tanto en la vida diaria como a la hora de hacer deporte, ya sea al aire libre o al "calor" de un gimnasio, es...
Zona de confort, tu gran enemiga
“No consigo mejorar mis marcas”. “Intento ser más rápido, pero no puedo”. “Me canso enseguida, no tengo resistencia”. ¿Te suenan estas frases? ¿Las has...
En busca de la gorra deportiva perfecta: consejos y recomendación de...
¿Qué características debe tener una gorra para ser una auténtica gorra running? Las viseras y gorras deportivas son uno de esos accesorios básicos que...
Claves y consejos para un buen plan de entrenamiento en verano
El verano ya está aquí, aunque por las temperaturas que hemos tenido en algunas ciudades desde hace semanas cualquiera diría que se adelantó. Verano...
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Cómo lavar la banda de frecuencia cardíaca del pulsómetro
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Fórmula de Karvonen: cómo calcular las zonas de pulsaciones
Es bastante probable que, en algún momento en tu vida de corredor o de deportista en general, acabes con un pulsómetro entre tu equipamiento,...
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Ejercicios para mejorar la estabilidad y el equilibrio
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Overstriding, el clásico error al alargar la zancada que debemos corregir
Cuando empezamos a correr desde cero, tenemos la sensación de que alguien nos está sujetando las piernas, como si no pudiésemos alargar la zancada, vamos dando pasos muy cortos....
11 Sencillos consejos para corredores en su primera carrera
La fiebre del running continúa imparable y cada vez son más los aficionados que se animan a ponerse las zapatillas y salen a hacer...