Overstriding, el clásico error al alargar la zancada que debemos corregir
Cuando empezamos a correr desde cero, tenemos la sensación de que alguien nos está sujetando las piernas, como si no pudiésemos alargar la zancada, vamos dando pasos muy cortos....
11 Sencillos consejos para corredores en su primera carrera
La fiebre del running continúa imparable y cada vez son más los aficionados que se animan a ponerse las zapatillas y salen a hacer...
6 Ejercicios con Foam Roller para corredores
Hace unos días hablábamos del foam roller, un genial accesorio (y barato) que mediante su aplicación en diferentes grupos musculares, permite la recuperación muscular...
Uñas negras en los pies: qué hacer y tratamiento
Es fácil que le preguntes a un corredor por uñas negras y se sienta rápidamente identificado. Muchos runners y otros deportistas han sufrido tener al...
Foam roller: qué es, cómo se aplica y dónde comprarlo
El foam rolling o auto-liberación miofascial ha pasado a ser una de las técnicas de recuperación muscular más populares por sus beneficios (si se...
Cómo respirar al correr: consejos, trucos y técnica
Muchas veces nos preocupamos demasiado por qué zapatillas llevar, del reloj GPS o de los auriculares para hacer deporte, y dejamos de lado, olvidado,...
Trucos para calmar los nervios antes de una carrera
Llevas entrenando varios meses, sin faltar ni un sólo día, se acerca el día de la carrera y los nervios van en aumento. Da...
Empezar a correr: cómo convertirse en runner
Seguramente tengas propósitos para el nuevo año, entre los cuales no puede faltar el de comenzar a hacer ejercicio, puede ser apuntarse a un...
El entrenamiento en elíptica para corredores lesionados
A nadie le gusta lesionarse. Da igual ser un atleta de élite que un simple aficionado que corre para poder llegar a sus primeros...
10 Consejos para hacer tu mejor carrera
Llevas entrenando durante mucho tiempo, meses, y estás deseando que llegue el gran día de la carrera para ver el resultado del duro trabajo,...
Consejos para correr en la oscuridad de la noche
Tras el verano, las horas de luz se acortan cada vez más, ésta va desapareciendo a media tarde y anochece muy temprano, pero la...
El flato: qué es y cómo prevenirlo
Es curioso que, con lo estudiado que está cada aspecto del deporte, siga habiendo cosas que no tengan una explicación oficial. El temido flato...
El movimiento de los brazos al correr
Uno de los puntos más importantes a la hora de correr es la técnica con la que lo hacemos. Tener una buena técnica nos...
Cómo solucionar los problemas y fallos de la banda de frecuencia...
Todos los que usamos una banda de frecuencia cardiaca para llevar un control de las pulsaciones con nuestro reloj GPS (ya sea Garmin, Polar, Timex u otro)...
Claves para afrontar el Medio Maratón
Dada la intención que tengo de realizar mi primera Media en febrero, aquí os dejo un artículo con algunos consejos para la media maratón...
